Traurigkeit verstehen: Symptome, Ursachen und wann man Hilfe suchen sollte

Gelegentliche Traurigkeitsgefühle sind häufig. Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit traurig. Traurigkeit kann eine normale Reaktion auf einen Verlust oder andere traurige Umstände sein. Allerdings können anhaltende Traurigkeitsgefühle ein Symptom einer ernsthaften zugrunde liegenden psychischen Erkrankung wie Depression sein. Wenn Sie sich zwei Wochen oder länger extrem traurig oder weinerlich fühlen, sollten Sie Ihren Arzt oder einen lizenzierten psychischen Gesundheitsfachmann konsultieren.

Körperlich

Körperliche Symptome von Traurigkeit äußern sich bei verschiedenen Menschen unterschiedlich. Manche erleben häufige Weinanfälle oder fühlen sich die ganze Zeit weinerlich. Andere haben möglicherweise unerklärliche Körperbeschwerden und Schmerzen, Magenverstimmungen, Störungen im Verdauungssystem wie Durchfall oder bekommen Kopfschmerzen und allgemeine Erschöpfungsgefühle. Depression äußert sich oft durch körperliche Symptome. Sie können Schlafstörungen haben, Veränderungen im Appetit, wie übermäßiges Essen oder gar keinen Hunger, und gelegentlich Übelkeit verspüren.

Emotionale Symptome

Emotionale Symptome von Traurigkeit gehen über die offensichtlichen Anzeichen von Weinen und Gefühlen der Düsterkeit hinaus. Manchmal ist Traurigkeit eine Reaktion auf ein tatsächliches Ereignis, wie einen Verlust durch Tod oder das Ende einer Beziehung. Manchmal scheinen diese Gefühle jedoch aus dem Nichts zu kommen, ohne leicht identifizierbare Auslöser. Einige der emotionalen Symptome von Traurigkeit können Gefühle von Angst, Wut und Reizbarkeit sein; Sie könnten sogar Minderwertigkeits- oder Hoffnungslosigkeitsgefühle haben oder das Gefühl, dass das Leben seinen Sinn verloren hat.

Sozialer Rückzug

Wenn Sie traurig sind, fühlen Sie sich vielleicht dazu geneigt, sich von anderen zurückzuziehen. Sie möchten vielleicht mehr Zeit für sich allein verbringen und vermeiden vielleicht sogar Menschen, deren Gesellschaft Sie normalerweise genießen. Andere soziale Symptome von Traurigkeit sind weniger Sprechen oder das Vermeiden oder Ignorieren anderer Arten von Interaktionen wie Telefonanrufen oder E-Mails. Manche Menschen reagieren jedoch anders auf Traurigkeitsgefühle. Sie suchen möglicherweise aktiv diejenigen auf, die ihnen zuhören oder über ihre Situation klagen.

Kognitive Symptome

Traurigkeit kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Informationen zu verarbeiten und objektiv zu denken. Sie fühlen sich vielleicht, als hätten Sie Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, oder haben Probleme, sich auf bestimmte Aufgaben zu konzentrieren. Es kann für Sie schwierig sein, Entscheidungen zu treffen oder sich an bestimmte Dinge zu erinnern.