Psychische Gesundheit von Studierenden unterstützen: Depression und Angst

So helfen Sie Schülern, Depressionen und Angstzustände zu überwinden

Schritt 1: Stellen Sie Fragen. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind Schwierigkeiten hat, sich zu konzentrieren, sich anders verhält oder traurig oder wütend zu sein scheint, fragen Sie sie, was los ist. Depressionen und Angstzustände können ähnliche Symptome zeigen wie Hoffnungslosigkeit, Müdigkeit, Veränderungen im Schlafmuster und Appetit sowie Verlust des Interesses an Aktivitäten. Depression kann sich als Wut oder gereizte Stimmungsschwankungen äußern, während Angst sich als übermäßige Sorge oder Schuldgefühle zeigen kann. Haben Sie keine Angst, Ihr Kind durch Fragen zu verärgern. Sie können nicht helfen, wenn Sie nicht wissen, welche Art von Problem sie haben.

Schritt 2: Bieten Sie Ihre Hilfe an. Wenn Ihr Kind Angst vor einer Schulsituation wie einer Prüfung hat oder akademisch Schwierigkeiten hat, erkunden Sie gemeinsam mit Ihrem Kind Lösungen. Mit dem Lehrer zu sprechen, um Arrangements für besondere Bedenken zu treffen, einen Nachhilfelehrer für schwache Bereiche zu engagieren und mit Ihrem Kind zusammenzuarbeiten, um eine gute Schul- und Hausarbeitsroutine zu etablieren, kann helfen, die Angst zu bewältigen.

Schritt 3: Haben Sie keine Angst, sich einzumischen. Wenn Ihr Kind mit Mobbing zu tun hat, ist es wahrscheinlich überfordert, es selbst zu bewältigen. Es mag sagen, dass es nicht möchte, dass Sie eingreifen, aber manchmal müssen Sie es trotzdem tun. Versuchen Sie, diskret zu sein. Anstatt in den Unterricht zu marschieren und den Lehrer dafür zu schelten, dass er das Mobbing nicht stoppt, senden Sie eine E-Mail oder rufen Sie den Schulberater an, um um Hilfe zu bitten.

Schritt 4: Suchen Sie professionelle Hilfe. Die Konsultation eines Therapeuten, um Ihrem Kind zu helfen, mit diesen extremen Emotionen umzugehen, kann Ihrem Kind einen sicheren Ausweg bieten, um seine Bedenken zu teilen. Der Therapeut kann ihm helfen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um mit Angst- und Depressionssymptomen umzugehen.

Schritt 5: Seien Sie ein Gesprächspartner. Arbeiten Sie mit Ihrem Kind zusammen, um Techniken zu üben, die darauf ausgelegt sind, Angst zu lindern. Rollenspiele mit Ihrem Kind, üben Sie Entspannungstechniken oder entwickeln Sie ein Bewegungsprogramm, das Sie gemeinsam durchführen. Schaffen Sie eine sichere Umgebung, die es Ihrem Kind ermöglicht, seine Gefühle auszudrücken.