Wie man mit Depression Deal Over Your Ex

Trennungen sind schwer zu behandeln, weil sie oft unerwartete oder gefürchtet und man fühlt sich wie ein Teil von sich selbst und Ihr Leben in der Tortur verloren umzugehen. Egal, der Grund für die Trennung , ist es normal, dass zumindest ein wenig traurig darüber oder sogar depressiv. Es ist herzzerreißend zu fühlen, abgelehnt oder sogar betrogen , und diese Gefühle sind ein Teil des Trauerprozesses , nachdem eine Beziehung endet . Wenn Sie versuchen, mit Depressionen über einen Ex beschäftigen , im Auge behalten werden Ihre traurige Gefühle werden nicht über Nacht verschwinden , aber sie werden mit der Zeit verblassen . Anleitung
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Zeit verbringen Sie kümmern . Während Sie in einer Beziehung waren , stehen die Chancen viel von Ihrer Zeit wurde damit verbracht, über oder die Versorgung von Ihrem Lebensgefährten . Nun, da dieses Kapitel der dein Leben vorbei ist , konzentrieren sich auf sich aufzupassen , tun Aktivitäten, die Sie genießen und neue Interessen . Zum Beispiel, wenn Sie wollten schon immer ein Gourmet- Kochkurs nehmen, ist dies der perfekte Zeitpunkt.
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Sie sich nicht zu isolieren . Wenn Sie sich deprimiert fühlen , können Sie nicht Lust, aus dem Haus oder der Interaktion mit anderen. Beachten Sie jedoch, dass Sie Freunde und Familie , um dich kümmern und wollen Zeit mit dir verbringen zu tun. Machen absichtliche Versuche , um aus. Umgeben Sie sich mit Menschen, die sich um dich kümmern , und neue Freunde können Ihnen helfen, zu heilen
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Beachten Sie, dass an einer Trennung bewegen ist nicht über Ihre Ex ; . Es geht um Sie. Finde heraus, die Gründe für Ihre Gefühle (zum Beispiel, Sie sind wütend, weil Sie verraten fühlen ) und gehen von dort aus. Sobald Sie wissen, warum Sie eine Emotion fühlen, können Sie etwas dagegen tun , ob das bedeutet, Ihre Situation zu akzeptieren oder lassen sich auszudrücken Wut und /oder Trauer in einer gesunden Art und Weise .
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lernen , wieder zu vertrauen . Nach einer Trennung, kann es schwer sein, anderen wichtigen Menschen in Ihrem Leben zu vertrauen oder bilden neue Beziehungen , die auf Ihre Depression beitragen können. Wenn Sie sich erlauben , anderen zu vertrauen , werden Sie feststellen , dass Sie nicht ständig Angst haben , sich Ihre Herz gebrochen zu sein .
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Suchen Sie professionelle Hilfe . Wenn die Trennung geschah ein paar Monaten , und Sie finden es immer noch schwer, zu schlafen , zu konzentrieren oder steuern Sie Ihre Gedanken oder Emotionen , oder Sie immer noch das Gefühl hoffnungslos, Hilfe-Leitfaden erklärt ist dies ein Zeichen , um professionelle Hilfe zu suchen. Zu einem Therapeuten ist nicht ein Zeichen von Schwäche oder ein Grund zu genieren . Vielmehr ist es ein Zeichen, Sie sind bereit, mit Ihrem Leben und professionelle Hilfe zu suchen vorwärts zu bewegen sind, ist der beste Weg für Sie, um dies zu tun.