Jemandem bei Depression und Stress beistehen: Ein Leitfaden

Depression und Stress sind medizinische Probleme, die sich auf emotionale Weise zeigen. Obwohl das Bewusstsein für beide wächst, glauben viele Menschen immer noch, dass Depression am besten mit einem einfachen „Reiß dich zusammen“ gelöst wird und dass die beste Lösung für Stress einfach darin besteht, sich zu entspannen. Aber es ist nicht so einfach. Einem Freund oder Familienmitglied mit diesen medizinischen Störungen zu helfen, ist eine Frage des Verständnisses für sie und der Ermutigung zur angemessenen medizinischen Behandlung.

Anweisungen

1. Verstehen Sie Depression. Depression ist eine Krankheit, die durch unregelmäßige Gehirnchemie verursacht wird. Aber ihre Symptome können Sie glauben lassen, die Person sei nur schlecht gelaunt. Zu verstehen, dass die Person krank ist, ist ein wichtiger erster Schritt zur Genesung.

2. Verstehen Sie Stress. Stress ist nicht ausschließlich eine Funktion dessen, was um Sie herum passiert. Er ist auch eine Funktion Ihrer Fähigkeit, damit umzugehen. Menschen mit Stressproblemen fühlen sich von Dingen überwältigt, die andere leicht bewältigen können. Diejenigen mit Stressproblemen benötigen Hilfe in Form von Stressbewältigungstherapie. Depression kann Stress verschlimmern, und die beiden gehen oft Hand in Hand.

3. Kennen Sie die Symptome. Symptome von Depression umfassen Lethargie, Traurigkeit, Weinanfälle, Schlafprobleme, Unentschlossenheit, Müdigkeit, Gleichgültigkeit, mangelnde Konzentration, Gewichtsveränderungen und sogar körperliche Schmerzen. Intensivere Anzeichen von Depression sind Hoffnungslosigkeit sowie suizidale Gedanken oder Verhaltensweisen. Stress zeigt Dutzende von Symptomen durch Körper, Geist und Handlungen. Dazu gehören Schlafprobleme, Reizbarkeit, Übelkeit, Drogen- und Alkoholmissbrauch, Kopfschmerzen, sozialer Rückzug, Vergesslichkeit und Herzklopfen.

4. Ermutigen Sie zu Hilfe bei Depression. Da Depression eine medizinische Krankheit ist, erfordert sie eine entsprechende medizinische Behandlung. Aber die Person mag sich schämen. Die Ermutigung eines Freundes kann die soziale Stigmatisierung von Depression weit weniger furchteinflößend machen. Sie können sogar so weit gehen, anzubieten, den ersten Termin zu vereinbaren und sogar daran teilzunehmen. Wenn das nicht funktioniert, sagen Sie der Person, dass ihre Symptome das Ergebnis einer anderen medizinischen Erkrankung sein könnten, und es sei am besten, diese auszuschließen.

5. Greifen Sie ein, wenn nötig. Depression erreicht manchmal einen so fortgeschrittenen Zustand, dass die Person nicht mehr rational denken kann und sich selbst schädlich sein könnte. Ein Anruf beim Arzt oder ein Gang in die Notaufnahme kann angebracht sein.

6. Empfehlen Sie stresslindernde Therapie. Wenn die Person wegen Depression einen Arzt aufgesucht hat, hat der Arzt möglicherweise Atem- und Entspannungstechniken empfohlen oder Angstlösende Medikamente verschrieben. Andere Therapien wie Yoga, Meditation und regelmäßige Bewegung können ebenfalls helfen.