Traurigkeit verstehen: Ursachen, Auswirkungen und gesunde Bewältigung

Traurigkeit ist nur eine der vielen natürlichen Emotionen, die Menschen empfinden können. Einige Künstler kanalisieren Gefühle der Traurigkeit in Werke, die durch die Zeitalter in Erinnerung bleiben. Der Autor Victor Hugo beschrieb einst „die Freude, traurig zu sein“. Für andere Menschen kann Traurigkeit ein Symptom einer Depression sein, einer klinischen Erkrankung, bei der die Person keinen Grund für ihre Gefühle benennen kann und über lange Zeiträume hinweg Schwierigkeiten hat, zu funktionieren. Wichtig ist zu bedenken, dass Traurigkeit weder gut noch schlecht ist, sondern lediglich ein Teil einer natürlichen Reaktion auf bestimmte Umstände.

Entwicklung

Menschen teilen eine gemeinsame Abstammung mit Schimpansen, die ebenfalls traurig erscheinen, wenn Lebensereignisse ihnen nicht günstig sind. Laut Dylan Evans, einem Evolutionspsychologen, der in The Times zitiert wird, ist die Fähigkeit von Menschen, traurig zu sein, Teil ihrer Evolution. „Menschen müssen nicht lernen, traurig zu sein; blinde Menschen, die noch nie Gesichter gesehen haben, erzeugen dieselben Gesichtsausdrücke“, sagt er. „Genau wie andere grundlegende Emotionen wie Glück, Angst und Ekel hat Traurigkeit alle Merkmale einer Anpassung.“

Zeitrahmen

Jeder wird irgendwann in seinem Leben traurig. Dies kann auf Verlust und Trennung, Veränderungen, Enttäuschungen und Beziehungsprobleme zurückzuführen sein. Laut der Website Kids' Health erleben mehr als 50 Prozent der Teenager mindestens einmal im Monat eine Phase der Traurigkeit. Frauen, die schwanger sind oder kürzlich ein Kind geboren haben, können eine Phase der Traurigkeit erleben. Laut einer mexikanischen Studie mit 1.134 Frauen gab es 21 Fälle von berichteter Traurigkeit.

Geschlecht

Anstatt Gefühle der Erfüllung kann der Akt des Geschlechtsverkehrs zu Gefühlen der Traurigkeit führen. Laut einer australischen Studie, die von der Mail Online-Website zitiert wird, gaben 10 Prozent der befragten jungen Frauen an, dass sie häufig oder fast immer nach dem Geschlechtsverkehr traurig fühlten. Eine von drei gab an, dass sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben nach dem Liebesakt traurig gefühlt hatte. Der Autor der Studie, Robert Schweitzer, sagt, dass normalerweise die Zeit nach dem Geschlechtsverkehr mit Empfindungen von Wohlbefinden und Entspannung verbunden sei. „Jedoch“, sagt er, „können Personen, die eine postkoitale Dysphorie oder Traurigkeit nach dem Geschlechtsverkehr erleben, ihre unmittelbaren Gefühle nach dem Geschlechtsverkehr in Bezug auf Melancholie, Tränenreichtum, Angst, Reizbarkeit oder ein Gefühl der Ruhelosigkeit ausdrücken.“

Einkaufen

Laut einer Studie, die von der Health Library-Website zitiert wird, sind nach innen gekehrte Menschen, die traurig sind, bereit, mehr für einen Artikel zu bezahlen als ihre emotional neutralen Gegenstücke. „Es ist die Kombination aus Traurigkeit und Selbstfokus, die die Wirkung antreibt, und es stellt sich heraus, dass Traurigkeit zu einer Zunahme der Selbstfokussierung führt“, sagte Cynthia Cryder, Mitautorin der Studie von der Carnegie Mellon University.