Ihrem Mann Depression verstehen helfen: Ein Leitfaden für Partnerinnen

Depressionen betreffen laut dem Uplift Program jedes Jahr mehr als 18 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten. Wenn Sie unter Depressionen leiden, ist es wahrscheinlich nicht einfach; und mit einem Familienmitglied zu leben, das die Störung nicht versteht, kann belastend sein. Es gibt jedoch viele Ressourcen, die helfen können, Licht auf Depressionen zu werfen und anderen zu ermöglichen zu verstehen, was Sie durchmachen.

Dinge, die Sie benötigen

• Psychologischer Berater/Psychologe
• Verschreibungspflichtige Medikamente
• Gefühlstafel

Anleitung

1. Bringen Sie Ihren Mann zu Ihrem psychologischen Berater oder Psychologen, damit er an einer Einzel-Sitzung teilnehmen kann. Dies gibt einem Fachmann die Gelegenheit, einige der Komponenten Ihrer Depression zu erklären, Ihrem Mann zu verdeutlichen, dass Sie nicht einfach „wegschnappen“ können, und ihm zu helfen, besser zu verstehen, wie Depressionen entstehen.

2. Zeigen Sie Ihrem Mann und erklären Sie ihm das Medikament, das Ihnen gegen Ihre Depression verschrieben wurde. Geben Sie Informationen über mögliche Nebenwirkungen. Wichtigster: Sprechen Sie darüber, wie das Medikament Ihre Stimmung verbessert.

3. Bringen Sie Ressourcen aus der Bibliothek oder Ihrem örtlichen Zentrum für psychische Gesundheit mit nach Hause, um sie mit Ihrem Mann zu teilen. Diese Ressourcen können Bücher, Broschüren und Informationsblätter darüber umfassen, was Depressionen sind, wie sie sich anfühlen und was eine effektive Behandlung bewirken kann.

4. Kommunizieren Sie Ihrem Mann regelmäßig, wie Sie sich fühlen, indem Sie eine Gefühlstafel verwenden. Diese Art von Tafel verwendet illustrierte Gesichter, um Gedanken oder Gefühle darüber zu vermitteln, wie Sie sich an einem bestimmten Tag fühlen. Platzieren Sie die Tafel an einem Ort, der für Sie leicht zugänglich und für Ihren Mann sichtbar ist.

5. Treten Sie mit Ihrem Mann einer Selbsthilfegruppe für Depressionen bei oder finden Sie eine, an der er teilnehmen kann. Selbsthilfegruppen für Familienmitglieder, die mit jemandem leben, der Depressionen hat, finden Sie in Ihrer örtlichen Gemeinschaft oder in Ihrem Zentrum für psychische Gesundheit. Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe wird Ihrem Mann zeigen, dass auch andere Menschen ähnliche depressive Störungen durchmachen, und hoffentlich helfen ihm zu erkennen, dass Sie nicht allein sind.