Wie man helfen, mit Trauer

Wenn ein Leben verändert Tragödie auftritt, ist die Wirkung auf den Status quo oft Verwirrung , ein Gefühl der Verletzlichkeit und eine Feststellzeit von Verzweiflung, die aktuellen und zukünftigen Entscheidungs ​​eine Herausforderung macht . Es gibt keine one-size- fits-all in der Anpassung an Verluste, die mit dem Tod eines geliebten Menschen, dem Ende einer Beziehung durch Scheidung /Trennung oder die Zerstörung eines geliebten Heimat verbunden . Die Fähigkeit, mit Trauer fertig zu werden, wird jedoch durch die Freiheit, schmerzhafte Emotionen erkennen und die Bereitschaft, auf andere zuzugehen für die Unterstützung beeinflusst. Anleitung
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während des TrauerprozessesMachen Sie Ihre Gesundheit, die Sicherheit und die Sicherheit Ihre oberste Priorität . Wenn Sie trauern sind, ist es nicht ungewöhnlich , Mahlzeiten zu überspringen , verlieren Schlaf , Alkohol trinken , Drogen nehmen , scheuen Hygiene und /oder in riskante Verhaltensweisen . Konzentrieren Sie sich auf gut bleiben , stark und halten Sie sich daran erinnern , dass niemand erwartet, dass Sie von Ihrer Trauer über Nacht reißen.
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erstellen Support-Netzwerk , indem Sie mit Freunden und Nachbarn , Ihre Familie, Klerus und Gemeindemitglieder , Hospiz- Mitarbeiter und lokale Trauergruppen. Akzeptieren Sie ihre Angebote um Besorgungen zu machen , bringen Mahlzeiten oder einfach nur sitzen und hören Ihnen zu . Das Aufstellen einer Fassade von Stärke und Unabhängigkeit , wenn Sie das Gefühl genau das Gegenteil könnte dazu führen, sind Sie weg genau die Menschen , die versuchen , um Ihre Reise zu erleichtern sind zu schieben . Unterdrücken der Gefühle durch Beharren Sie alles unter Kontrolle haben, ist ungesund und kann zu einem größeren Gefühl der Einsamkeit und Isolation beitragen .
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Suchen Sie professionelle Therapie, wenn Ihre Trauer ist , die Ihre Gesundheit , Ihre Arbeit Gewohnheiten oder Ihre Beziehungen mit anderen. Ein ausgebildeter Psychotherapeut mit Ihnen bei der Identifizierung von Gefühlen wie Schuld , Verlassenheit, Verrat und Unwürdigkeit , die tiefer als die Ereignisse rund um den tatsächlichen Verlust , die derzeit verursacht Sie Schmerzen laufen kann, zu arbeiten. Die Therapie wird Sie befähigen zu erleben und zu prüfen, Ihre Emotionen zu identifizieren Situationen, die Ihre Trauer auslösen und zu verabschieden gesunde Verhaltensweisen .
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neu erfinden sich und Ihre Umwelt. Die Eingabe eines neuen Kapitel in Ihrem Leben ist eine Gelegenheit, positiv, inkrementelle Änderungen zu übernehmen . Diese könnten eine neue Frisur, ein Hobby Sie schon immer wollten , um zu verfolgen , die Neuordnung Ihre Möbel , wieder mit alten Freunden oder die Aufnahme einer neuen Sportart gehören . Während einige nehmen ein Gefühl von Komfort verlassen alles genau so, wie es vor einem geliebten Menschen Abschied war , können andere diese Elemente als Anker , die sie von erfolgreich loszulassen und Bewegen auf verhindern könnten, wahrzunehmen. Wie viel - oder wie wenig - Sie ändern , hängt von Ihren individuellen Perspektiven und sollte nicht durch andere Personen als Sie diktiert werden

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