Trauer verstehen: 7 häufige Anzeichen des Heilungsprozesses

Trauer verstehen

Gefühle von Schmerz und Traurigkeit sind nach dem Verlust eines geliebten Menschen oder eines Umstands häufig. Das emotionale Leiden, bekannt als Trauer, kann nach einem Tod, einer Beziehungsabtrennung, dem Verlust der Gesundheit, dem Tod eines Haustieres oder dem Verlust eines Jobs, finanzieller Stabilität oder eines Traums auftreten. Trauer ist eine höchst persönliche Erfahrung und verläuft für jeden anders; jedoch sind sieben Anzeichen oder Stadien für viele Menschen üblich. Das Erkennen dieser Anzeichen ist der erste Schritt zur Heilung.

Die 7 Stadien der Trauer

Schock

Eines der ersten Anzeichen, die nach einem Verlust auftreten können, ist Schock. Dieses Stadium ist eine Zeit der Taubheit, die Menschen erleben können, wenn sie zunächst die Nachricht erhalten. Manche Menschen finden es schwierig zu weinen oder Emotionen auszudrücken. Schock ist ein verwirrendes Stadium, da die Menschen absolut nichts fühlen, wenn sie überwältigende Trauer erwarten.

Leugnung

Leugnung ist ein Stadium, in dem die Hinterbliebenen Schwierigkeiten haben zu glauben, dass der Verlust eingetreten ist. Die Wahrheit zu leugnen, zu erwarten, dass der geliebte Person zu den üblichen Zeiten auftaucht, und Entscheidungen bezüglich der Bestattungsarrangements oder anderer Lebensfragen (Versicherungsänderungen, Fahrzeugregistrierungen, Einreichung notwendiger Unterlagen für Leistungen usw.) aufzuschieben, sind Merkmale dieser Phase.

Feilschen

Feilschen ist der vergebliche Versuch, einen Deal mit dem Schicksal abzuschließen, um mehr Zeit mit dem verlorenen zu gewinnen. Trauernde machen Versprechen, die sie nicht halten können, und versuchen, ein anderes Ergebnis auszuhandeln, indem sie anbieten, ihr Verhalten zu ändern. Sie können Dinge sagen wie: „Lass dies nicht geschehen, und ich werde ____ ändern.“

Schuldgefühle

Die Schuldphase ist gekennzeichnet durch Gefühle des Bedauerns über Aspekte der Beziehung mit dem Verstorbenen. Ein Hinterbliebener in dieser Phase ist mit Gedanken über Dinge beschäftigt, die er gewünscht hätte getan oder gesagt zu haben, aber nicht tat, und er kann das Gefühl haben, den geliebten Menschen vernachlässigt zu haben.

Wut

In der Wutphase werden Trauernde von der Ungerechtigkeit ihres Verlustes überwältigt und erleben Gefühle, die von Verärgerung über harmlose Ereignisse bis hin zu outrighter Wut reichen. Trauernde in diesem Stadium finden sich darin wieder, sich über unvorhersehbare Dinge und zu unvorhersehbaren Zeiten zu ärgern. Sie können ihre Wut auf Ärzte, Gott, die Verstorbenen oder Familienmitglieder richten.

Depression

Dieses Stadium ist eine Zeit der Traurigkeit, in der es sich wie eine vorübergehende Norm anfühlt, niedergeschlagen zu sein, und Lethargie einsetzt. Verzweiflung, Einsamkeit und Hoffnungslosigkeit sind häufige Gefühle. Nichts scheint in diesem Stadium lohnenswert zu sein, das durch Weinen, Schlafprobleme und Gefühle von emotionaler Instabilität gekennzeichnet ist.

Akzeptanz und Hoffnung

Akzeptanz ist das letzte Stadium und das Gefühl, dass die Trauer eine gewisse Auflösung erreicht hat. Die Bereitschaft und Fähigkeit, mit dem Leben weiterzumachen, treten auf. Erinnerungen und Liebe bleiben, aber ein Gefühl der Heilung beginnt Gestalt anzunehmen. Die Hinterbliebenen beginnen, mit ihrem Leben weiterzumachen und blicken hoffnungsvoll in ihre Zukunft.