Bewältigungsstrategien für Depression

Depression kann Entwässerung . Obwohl es Millionen von Menschen in den Vereinigten Staaten und dem Rest der Welt betrifft , ist es leicht für diejenigen , die leiden, zu fühlen, wie sie sind die einzigen. Während es vielleicht das Gefühl, es ist kein Ende in Sicht ist, ist, dass einfach nicht der Fall --- es gibt Hoffnung. Egal, ob Sie die eine depressive Stimmung oder sind Sie jemand mit Depressionen zu kämpfen unterstützen , ist es wichtig zu verstehen , dass die richtige Bewältigungsstrategien können den Unterschied machen . Aufbau und Pflege von Beziehungen mit den richtigen Leuten

Eine der wichtigsten Bewältigungsstrategien für Menschen, die an Depressionen leiden, ist das Finden der richtigen Support-System. Pflege der Beziehungen mit denen, die Rolle, und sich in verschiedenen Aktivitäten beteiligt ist ein wichtiger Bestandteil im Umgang mit Depressionen. Solche Interaktion kann auch eine vorübergehende Linderung der Symptome .

Während der Gedanke der Aufbau neuer Beziehungen oder sogar die Aufrechterhaltung alten kann scheinen anstrengend, bedenken Sie, dass die Depression hat dich in dieser Denkweise setzen . Ihre Freunde und Familie kümmern uns um Sie , und die Chancen sind, dass sie bei einem Verlust , wie Ihnen zu helfen. Helfen Sie sich selbst , indem sie ihnen zu helfen.
Tun Dinge, die Sie tun pflegte, um

Bevor Sie realisieren Sie an einer Depression litten , sind die Chancen , dass es Dinge gab , die hat dir Spass gemacht . Was hat Sie glücklich? Vielleicht sind Sie gern gelesen , oder Sie genossen Ihre Yoga- Sitzungen. Vielleicht gibt es etwas, das Sie schon Sinn haben, nehmen , wie Laufen oder gehen wieder zur Schule .

Etwas, das Sie schon immer wollten zu tun tun , oder dass Sie genossen haben dabei in der Vergangenheit kann ein Gefühl bringen der Sinn Ihres Lebens. Dies ist wichtig , denn es ist ein Vorwand, um Glück zu finden im Umgang mit einer Krankheit , die alles wegnehmen können .
Neue Wege finden, Self Expression

Wege zu finden, sich selbst auszudrücken können auch Ihnen helfen, durch eine Phase der Depression . Sie müssen nicht , ein Künstler , ein Mittel zur kreativen Selbstausdruck zu finden. Journaling , Malerei, Zeichnung oder sogar Tanzen sind alle große Möglichkeiten, um Ihre Emotionen raus. Geben Sie eine neue Kunstform zu versuchen , man könnte nur feststellen, dass es eines dieser Dinge, die Sie gerne tun

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