Der Körper einer Frau durchläuft nach der Geburt eines Babys große Veränderungen. Die offensichtlichen Veränderungen sind körperlich, aber es gibt auch emotionale Veränderungen. Frauen fühlen sich oft traurig, müde und ängstlich nach der Geburt eines neuen Babys, was alles als normal gilt und auf eine Schwankung des Hormonspiegels im Körper zurückzuführen ist. Wenn die Symptome jedoch schwerwiegend sind und das Gefühl intensiver ist als nur „Babyblues“, könnte es mit einer als Wochenbettdepression bekannten Erkrankung zusammenhängen. Frauen, die mit Wochenbett-Stimmungsschwankungen kämpfen, können die Hilfe und Behandlung erhalten, die sie benötigen, entweder auf natürliche Weise oder mit verschreibungspflichtigen Medikamenten.
Anleitung
Natürliche Behandlung
- 1. Ändern Sie Ihre Ernährung. Die Ernährung einer Frau hat einen großen Einfluss auf die Art und Weise, wie sie denkt und fühlt, noch mehr nach der Geburt eines Babys. Gesunde, ausgewogene Mahlzeiten helfen, den Hormonspiegel zu regulieren und Stress zu reduzieren. Die American Health Association empfiehlt eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und gesunden Fettsäuren ist. Erdbeeren, Brokkoli, Vollkornbrot und -müsli, Eier, Nüsse und Bohnen sind einige Beispiele für die leckeren und nahrhaften Lebensmittel, die Sie in Ihre Mahlzeiten einbeziehen sollten.
- 2. Nehmen Sie sich ein paar Momente Zeit, um Ihre Gedanken zu sammeln und Ihren Geist zur Ruhe zu bringen – das mag alles sein, was Sie brauchen, um Wochenbett-Symptome zu lindern. Nehmen Sie abends ein warmes Schaumbad. Zünden Sie ein paar Kerzen an, schlagen Sie Ihr Lieblingsbuch auf oder schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein.
- 3. Holen Sie sich Hilfe. Neue Mütter brauchen all die Hilfe, die sie bekommen können. Sprechen Sie mit Ihrer Familie und engen Freunden, die wahrscheinlich mehr als bereit sind, etwas Zeit zu widmen, um beim Putzen des Hauses zu helfen, auf das Baby aufzupassen und Ihnen die dringend benötigte Ruhe zu gönnen.
Konventionelle Behandlung
- 4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Beginn einer medikamentösen Behandlung. Ärzte verschreiben häufig Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) bei Wochenbett-Stimmungsschwankungen. Diese Medikamente helfen, indem sie den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen.
- 5. Fragen Sie Ihren Arzt nach Hormontherapie und ob er oder sie sie für eine geeignete Behandlung Ihrer Stimmungsschwankungen hält. Östrogen-Ersatz kann helfen, die Symptome einer Wochenbettdepression nach der Geburt zu lindern, indem er den Östrogenspiegel einer Frau erhöht.
- 6. Ziehen Sie eine kognitiv-behaviorale Therapie in Betracht. Diese Therapie, eine Form der Psychotherapie, wird in der Regel zusammen mit Medikamenten oder Hormonersatztherapie angewendet. Die kognitiv-behaviorale Therapie (CBT) zielt darauf ab, Probleme mit dysfunktionalen Emotionen zu lösen, indem sie Denkmuster und Verhalten verändert.
