Die Kübler-Ross-Trauerphasen verstehen: Ein umfassender Leitfaden

Einleitung

Elisabeth Kübler-Ross, MD, wird weithin als die führende Autorität auf dem Gebiet von Sterben und Tod anerkannt. Ihr Buch „On Death and Dying“ ist ein Klassiker und Pflichtlektüre in vielen medizinischen und Pflegeschulen sowie in Graduiertenschulen für Psychologie, Psychiatrie und Theologie. Darin beschreibt sie fünf Trauerphasen: Leugnung, Wut, Feilschen, Depression und Akzeptanz.

Leugnung

Leugnung ist die erste der fünf Trauerphasen von Kübler-Ross. Es ist die bewusste oder unbewusste Weigerung, die Realität des Sterbens oder des Todes zu akzeptieren. Leugnung ist ein natürlicher Abwehrmechanismus, um mit dem Schock einer traumatischen Veränderung fertig zu werden. In dieser Phase ist die Welt überwältigend und sinnlos. Manche Menschen können in dieser Phase feststecken und lange Zeit nicht zu den anderen Phasen fortschreiten. Leugnung hilft Menschen, ihre Trauergefühle zu dosieren. Laut Kübler-Ross ist es die Art der Natur, nur so viel hereinzulassen, wie eine Person verkraften kann. Wenn die Leugnung verblasst, steigen die verleugneten Gefühle an die Oberfläche.

Wut

Kübler-Ross behauptet, dass Wut ein notwendiger nächster Schritt im Heilungsprozess ist. In dieser zweiten Trauerphase kennt Wut keine Grenzen. Eine Person wird wütend auf sich selbst, auf die Person, die stirbt, auf Ärzte, auf die Familie, auf das Leben, auf die Natur und auf Gott. Unter dieser Wut liegt Schmerz, weshalb Wut bei Trauer gefürchtet und oft nicht konfrontiert oder ausgedrückt wird. Kübler-Ross sagt, dass es nur dann ein Anker oder eine temporäre Struktur sein kann, an der man sich in der Nichts des Verlusts klammern kann, wenn es ausgedrückt wird. Außerdem verleiht Wut einer Person die Kraft, mit dem Heilungsprozess fortzufahren.

Feilschen

Feilschen ist die Phase, in der eine trauernde Person sich vorstellt, dass ein vorübergehender Waffenstillstand erreicht werden kann, in dem die Realität des Sterbens oder des Todes rückgängig gemacht werden kann. Ausgehend von einem intensiven Wunsch, das Leben so zurückzuverwandeln, wie es vorher war, verliert sich die trauernde Person in einer Reihe von „Was wäre wenn“ und „Wenn nur“. Zusammen damit kommt das Feilschen mit dem Verlust, indem sie verspricht, sich anders oder ernster zu verhalten. Die trauernde Person bleibt in der Vergangenheit stecken, während sie versucht, einen Weg um den Verlust herum oder aus ihm heraus zu verhandeln.

Depression

In dieser Phase wird der Betroffene in die Gegenwart geworfen. Die deprimierende Trauer wird tief empfunden und scheint, als würde sie für immer anhalten. Die trauernde Person zieht sich aus dem Leben zurück und brütet in einem Nebel intensiver Traurigkeit, fragt sich, ob es sich lohnt, allein ohne den verlorenen geliebten Menschen weiterzumachen. So schwierig diese Phase auch ist, sie ist laut Kübler-Ross notwendig, um mit Trauer umzugehen.

Akzeptanz

Akzeptanz, die letzte Phase der Trauer, bedeutet nicht, dass es in Ordnung ist, ohne den geliebten Menschen zu sein. Stattdessen bedeutet es, endlich in der gegenwärtigen Realität zu leben und sie als die permanente Realität zu akzeptieren. Distanzierung und emotionale Objektivität kennzeichnen diese Phase. Akzeptanz ist die Anpassung an die radikale Veränderung der Lebensumstände. Wenn diese Phase abgeschlossen ist, fühlt sich der Betroffene wieder lebendig, bereit, mit dem Leben weiterzumachen, und fähig, wieder Freude zu empfinden.