Wie Traurigkeit Griff

Traurigkeit ist ein normaler Teil des Lebens, dass jeder irgendwann fühlt . Trauer nach dem Tod eines geliebten Menschen oder der Auflösung einer Beziehung führt zu ganz natürliche Gefühle von Traurigkeit , die im Laufe der Zeit verringern. In der Tat, unter solchen Umständen , nicht zu fühlen Trauer würde das Vorhandensein eines Gedanken mehr zugrunde liegenden psychischen Gesundheitsproblem hinweisen. Allerdings verlängerte Gefühle von Traurigkeit , ohne erkennbare Ursache , könnte ein Zeichen für eine klinische Depression und sollte dementsprechend behandelt werden. Es gibt Bewältigungsmechanismen , die Sie verwenden können, um mit gewöhnlichen Gefühle der Trauer umzugehen. Anleitung
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Stick an Ihren üblichen Routine , wenn Sie können , oder sich so schnell wie möglich zurück, um es . Auch wenn Sie über Ihre täglichen Geschäft mit schweren Herzens auf den ersten zu gehen, nach Ihrer normalen Muster werden Sie von Ihrer Wohnung auf Gefühle von Traurigkeit zu stoppen. Zulassen von Trauer auf unbestimmte Zeit fortgesetzt werden kann zu ausgewachsenen Depressionen führen , so ist es am besten , um zu versuchen und sich über sie und bewegen sich mit Ihrem Leben, wie schnell, wie Sie in der Lage sind .
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Sprechen Sie mit Freunden und Familie und weinen, wenn Ihnen danach ist . Obwohl Sie nicht möchten, dass auf Ihrer Trauer unnötig wohnen , Abfüllung es kann genauso schädlich sein. Sind Sie traurig, weil jemand gestorben ist , werden andere das Gefühl der gleichen Weise , wie Sie sind und sprechen Sie mit ihnen über Ihre Liebsten kann hilfreich sein. Die meisten Menschen haben auch durch eine schmerzhafte Break-up an einem gewissen Punkt gegangen und Freunde sympathisch sein, wenn Sie traurig , wenn eine Beziehung endet .
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Gönnen Sie sich eine Massage, haben Sie Ihre Lieblings Handwerk , oder sich einen Yoga-Kurs zu Entspannungsatemübungenlernen. Halten Sie sich so entspannt wie möglich wird Ihnen helfen, mit Gefühlen der Trauer fertig zu werden.
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Sozialdatenmit Freunden Anordnen. Auch wenn Sie nicht das Gefühl, gerade jetzt sehr gesellig, wenn Sie mit Ihren Freunden sind , es wird schwer sein, für lange bleiben traurig.