Das beste Mittel hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Hier ist ein ursachenbasierter Ansatz:
1. Verdauungsstörung / Dyspepsie
- Antazida (Calciumcarbonat, Magnesiumhydroxid) — schnell, kurz wirkend.
- H2-Blocker (Famotidin) oder PPI (Omeprazol) bei wiederkehrenden Symptomen.
- Auslöser vermeiden: große Mahlzeiten, Fett, Koffein, Alkohol, Liegen nach dem Essen.
2. Virale Gastroenteritis („Magen-Darm-Grippe“)
- Orale Rehydratationslösung (ORS) — entscheidend.
- BRAT-Diät (Banane, Reis, Apfelmus, Toast) oder milde Kost je nach Verträglichkeit.
- Antiemetika (Ondansetron), wenn Erbrechen die Aufnahme einschränkt.
- Antidiarrhoika (Loperamid) nur ohne Blut/Fieber; bei Kindern <12 vermeiden.
3. Lebensmittelvergiftung
Ähnlich wie Gastroenteritis. Meist selbstlimitierend. Suchen Sie Hilfe bei: hohem Fieber, blutigem Stuhl, Anzeichen von Dehydrierung, >3 Tage.
4. Reisekrankheit
- Antihistaminika: Dimenhydrinat, Meclizin (30–60 Min vor Reise einnehmen).
- Scopolamin-Pflaster (hinter dem Ohr, 4–6 Std. vorher).
- Ingwer (1–2 g), Akupressur (P6-Armband).
5. Stress / funktionelle Dyspepsie
- Zwerchfellatmung, Meditation, CBT.
- Regelmäßige Mahlzeiten, Schlaf, Bewegung.
⚠ Warnsignale — Arzt aufsuchen
- Fieber >38,5 °C, Hämatemesis, Meläne, Hämatochezie
- Starker lokalisierter Schmerz (RLQ, Epigastrium ausstrahlend in den Rücken)
- Unerwollter Gewichtsverlust, Dysphagie, Anämie
- Symptome >2 Wochen oder verschlimmernd
