Kein Stuhlgang bei weichem Bauch: Ursachen und Lösungen

Fehlender Stuhlgang bei weichem, nicht aufgeblähtem Bauch deutet auf funktionelle Verstopfung statt auf ein Verschlussgeschehen hin.

Häufige Ursachen

• Niedrige Ballaststoffzufuhr: <25 g/Tag → vermindertes Stuhlvolumen.
• Dehydration: Unzureichende Flüssigkeitszufuhr → harter, trockener Stuhl.
• Sitzender Lebensstil: Verminderte Kolonmotilität.
• Medikamente: Opioide, Anticholinergika, Kalziumkanalblocker, Eisen, Antazida (Al/Ca).
• Medizinische Erkrankungen: IBS-C, Hypothyreose, Diabetes, Parkinson, Morbus Hirschsprung (selten).
• Psychologisch: Stress, Angst, Ignorieren des Stuhldrangs.
• Ernährungsumstellung: Plötzliche ballaststoffarme oder proteinreiche Ernährung.

Erstmaßnahmen

• Lösliche Ballaststoffe erhöhen (Hafer, Flohsamen, Obst/Gemüse) + Wasser.
• Regelmäßige Bewegung (30 Min. täglicher Spaziergang).
• Toilettenroutine: nach dem Essen, in Ruhe, Hocker für Beugung der Hüften.
• Rezeptfrei: Flohsamen, Macrogol 3350 (osmotisch), Docusat (weichmacher). Stimulanzien >1 Woche vermeiden.

Warnsignale – Arzt aufsuchen

Kein Stuhl >3 Tage + Schmerzen, Aufblähen, Erbrechen, Blut, Gewichtsverlust oder Alter >50 mit neu aufgetretener Verstopfung.