Müdigkeit verstehen: Ursachen, Symptome und wann Sie Hilfe suchen sollten

Müdigkeit ist ein Gefühl von Erschöpfung, Müdigkeit oder Energiemangel und Motivationslosigkeit, das körperlich, geistig oder beides sein kann. Während Sie vielleicht das Verlangen verspüren zu schlafen, ist es nicht dasselbe wie Schläfrigkeit. Ursachen von Müdigkeit umfassen Stress, Überanstrengung, medizinische Zustände von milderen wie einer Erkältung bis hin zu ernsteren wie Krebs, Reaktionen auf Medikamente oder Schlafmangel.

Körperliche Anzeichen

Körperliche Anzeichen von Müdigkeit umfassen Gewichtsverlust und Appetitlosigkeit, Depressionen, Kopfschmerzen und Magenschmerzen. Sie könnten eine Synkope oder eine beinahe Synkope erleben, was ein vorübergehender Verlust des Bewusstseins und der Haltung ist, auch bekannt als Ohnmacht oder Bewusstlosigkeit. Schnelle Herzschläge, auch Palpitationen genannt, und sich schwindelig fühlen oder Schwindel verspüren, sind ebenfalls häufig. Ihre Muskeln werden sich nicht so stark wie gewöhnlich anfühlen, was dazu führt, dass Sie Dinge nicht mehr so leicht tun können wie früher. Zum Beispiel könnten Sie dies bemerken, wenn Sie trainieren, Lebensmitteltaschen tragen oder Treppen steigen.

Geistige Anzeichen

Geistige Anzeichen von Müdigkeit umfassen Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und klar zu denken, nachlässige oder schlechte Leistung, Verlust von Motivation und Gedächtnis, sich gereizt fühlen, langsamere Reaktionszeit, schlechte Moral, größere Fehler-Toleranz und Unaufmerksamkeit gegenüber geringfügigen, aber möglicherweise wichtigen Details. Menschen, die extrem müde sind, haben morgens vielleicht keine Lust, aus dem Bett zu kommen und ihre regelmäßigen täglichen Aktivitäten auszuführen.

Verhaltensbezogene Anzeichen

Dazu gehören eingeschränkte Kooperation und Kommunikation mit anderen, insbesondere bei der Arbeit im Team.