Natürliche Wege zur Senkung des Cholesterinspiegels
Möchten Sie Ihren Cholesterinspiegel senken, wünschen sich jedoch eine Alternative zu Statin-Medikamenten, die Ihre Leber schädigen können? Indem Sie lernen, hohen Cholesterinspiegel auf natürliche Weise zu behandeln, können Sie die unerwünschten Nebenwirkungen vermeiden, die mit wichtigen cholesterinsenkenden Medikamenten verbunden sind.
Was Sie benötigen
- Ballaststoffe, Niacin, Rotreishefe, CoQ10
Anleitung
- Studien haben gezeigt, dass Lebensmittel, die reich an löslichen Ballaststoffen sind, dazu beitragen können, das schlechte Cholesterin zu senken. Lösliche Ballaststoffe binden sich tatsächlich an das Cholesterin und entfernen es aus dem Körper. Normalerweise findet man sie in Bohnen und Vollkornprodukten, und eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihren Verzehr löslicher Ballaststoffe zu erhöhen, ist, täglich Haferflocken zu essen.
- Die Einnahme von retardiertem Niacin kann helfen, hohen Cholesterinspiegel auf natürliche Weise zu behandeln. Wenn Niacin in Ihren Körper gelangt, hilft es, Ihr LDL oder schlechtes Cholesterin zu reduzieren, während es hilft, Ihr HDL oder gutes Cholesterin aufzubauen. Die Einnahme einer retardierten Form hilft, Ihrem Körper eine kontinuierliche Versorgung über den Tag hinweg zu geben und erhöht die Vorteile. Manche Menschen erleben ein Rötungsgefühl bei der Einnahme von Niacin, daher ist es eine gute Idee, die Etiketten zu überprüfen und eine flushfreie Form zu kaufen, falls Sie besorgt über diese Möglichkeit sind.
- Es gibt ein natürliches Statin in Rotreishefe. Interessanterweise ist dieses Produkt, was einige Pharmaunternehmen tatsächlich verwenden, um ihre Statin-Medikamente herzustellen. Der Unterschied ist, dass Rotreishefe in ihrer natürlichen Form genauso effektiv bei der Senkung von Cholesterin ist, während sie weniger schädlich für Ihren Körper ist. Denken Sie daran, dass jedes Statin, sogar ein natürliches, Ihre Leber belastet. Seien Sie daher einfach freundlich zu Ihrer Leber, während Sie ein Statin einnehmen.
- Ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel, das zur natürlichen Behandlung von hohem Cholesterin verwendet wird, ist das CoQ10-Enzym. Dieses Enzym kommt natürlich im Körper vor, aber der Körper produziert nicht genug, um Sie vor Schaden zu schützen. CoQ10 verhindert tatsächlich die Oxidation von LDL in Ihren Arterien, die Hauptursache für verstopfte Arterien. Darüber hinaus kann CoQ10 etwaige negative Nebenwirkungen ausgleichen, die bei der Einnahme von Rotreishefe auftreten können. Diese beiden sind sehr effektiv, wenn sie zusammen eingenommen werden.
- Zu guter Letzt, aber sicherlich nicht zuletzt, ist Bewegung. Es scheint, dass bei der Erforschung jeder Krankheit die Nr. 1-Empfehlung Bewegung ist, und die natürliche Behandlung von hohem Cholesterin ist keine Ausnahme. Wenn Sie trainieren, erhöhen Ihre Körper HDL und senken LDL. Bewegung hilft auch dabei, Sie bei einem idealen Gewicht zu halten, was hilft, den Cholesterinspiegel auf einem normalen Niveau zu halten.
