Zimt und Cholesterin: Kann dieses Gewürz wirklich helfen?

Einleitung

Sie denken vielleicht an Zimt als ein Gewürz, das in süße Gerichte wie Apfelkuchen oder Kekse gehört. Aber die Zugabe von Zimt zu Ihrer Ernährung könnte helfen, Ihr hohes Cholesterin zu senken. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie damit beginnen können, Dessert zu einem größeren Teil Ihrer Mahlzeiten zu machen. Die maßvolle Verwendung von Zimt hat sich als signifikante gesundheitliche Vorteile für Menschen mit hohem Cholesterin und/oder Diabetes erwiesen, so der Artikel „The Spice is Right“ aus der Februar 2007 Ausgabe von Prevention.

Anleitung

Schritt 1: Zimt kaufen

Kaufen Sie Zimt jeder Art. Frisch oder bereits gemahlen in einem Glas, Zimt ist Zimt und die Vorteile sind die gleichen zur Senkung Ihres hohen Cholesterins. Kaufen Sie die kostengünstigste Form oder die, die für Sie am meisten Sinn ergibt.

Schritt 2: Ernährungsplan erstellen

Erstellen Sie einen Ernährungsplan, der Zimt in Ihre tägliche Routine einbezieht. Denken Sie daran, dass Maßhaltung wichtig ist. Fügen Sie keine zusätzlichen Süßigkeiten zu Ihrem Tag hinzu, da dies dem entgegenwirken würde, was Sie erreichen möchten.

Schritt 3: Zimt zu Ihren Lieblingsgerichten hinzufügen

Sie benötigen nur zwischen 1/2 TL und 2 TL pro Tag. Sie müssen keinen speziellen Ernährungsplan erstellen, um Zimt in Ihre Ernährung zu integrieren. Zimt ist eine großartige Ergänzung zu Kaffee, heißer Schokolade, Gemüse und sogar Fleisch.