LDL-Cholesterin verstehen: Das Wichtigste auf einen Blick

Low-Density-Lipoprotein, oder LDL, gilt als die schlechte Art von Cholesterin. Es gibt ein paar wichtige Punkte, die Sie über LDL-Cholesterin wissen müssen, um zu verstehen, warum es als schlecht gilt.

LDL versus HDL-Cholesterin

LDL-Cholesterin ist die Hauptquelle für Cholesterin und kann dazu führen, dass sich Plaque in den Arterien aufbaut, während HDL-Cholesterin die gegenteilige Wirkung hat und hilft, Cholesterin von den Arterien wegzutransportieren.

Gesundheitliche Auswirkungen von LDL-Cholesterin

Da LDL-Cholesterin dazu führt, dass sich Plaque in den Arterien aufbaut, kann dies zu einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten führen. Andererseits kann HDL-Cholesterin tatsächlich helfen, Ihr Risiko für Herzkrankheiten zu verringern.

Optimale LDL-Cholesterinwerte

Wenn Sie ein hohes Risiko für Herzkrankheiten haben, können optimale LDL-Cholesterinwerte unter 70 mg/dL liegen. Für die meisten Menschen liegen optimale Cholesterinwerte unter 100 mg/dL. Cholesterinwerte zwischen 130 und 159 mg/dL gelten als grenzwertig hoch und über 160 mg/dL als hoch.

Risikofaktoren, die LDL-Cholesterin beeinflussen

Die größten Faktoren, die LDL-Cholesterinwerte beeinflussen, sind Ernährung, Bewegung, Gewicht, Alter, Geschlecht und Vererbung. Laut den National Institutes of Health sind Nichtrauchen, eine Ernährung, die arm an gesättigten Fetten und Transfetten ist, und reichlich Bewegung drei der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihre LDL-Cholesterinwerte zu senken.

Behandlung von hohem Cholesterin

Viele Menschen nehmen oft Medikamente zur Behandlung von Cholesterin, aber Lebensstiländerungen können genauso effektiv sein. Laut der Mayo Clinic gehören der Verlust von überschüssigem Gewicht, gesünderes Essen, tägliche Bewegung, Raucherentwöhnung und mäßiger Alkoholkonsum zu den besten Dingen, die Sie tun können, um die Cholesterinwerte zu senken.