Ist LDL- Cholesterin Really Bad

? Low -Density-Lipoprotein oder LDL , gilt als die schlechte Art von Cholesterin. Es gibt ein paar wichtige Punkte, die Sie brauchen, um über LDL-Cholesterin wissen, um zu verstehen , warum es als schlecht. LDL- Cholesterin HDL gegenüber

LDL-Cholesterin ist die Hauptquelle von Cholesterin und Plaque kann dazu führen, dass auf die Arterien aufzubauen , während HDL-Cholesterin hat den gegenteiligen Effekt und hilft, Cholesterin weg von den Arterien zu tragen.

LDL- Cholesterin Health Effects

Da LDL-Cholesterin bewirkt, dass Plaque in den Arterien aufbauen , kann dies zu einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen führen . Auf der anderen Seite, können tatsächlich helfen, HDL-Cholesterin zu verringern das Risiko von Herzerkrankungen .
Optimale LDL- Cholesterinspiegel

Wenn Sie für Herz sind ein hohes Risiko Krankheit können optimale LDL-Cholesterinspiegel von weniger als 70 mg /dl . Für die meisten Menschen sind optimale Cholesterinspiegel unter 100 mg /dL. Die Cholesterinwerte zwischen 130 und 159 mg /dl gilt als grenzwertig hoch und über 160 mg /dl gilt als hoch.
Risikofaktoren LDL- Cholesterin

Die größten Faktoren, die LDL-Cholesterinspiegel gehören Ernährung, Bewegung , Gewicht, Alter , Geschlecht und Vererbung. Nach Angaben der National Institutes of Health, nicht rauchen, essen eine Ernährung, die wenig gesättigte Fettsäuren und trans Fett und viel Bewegung bekommen sind drei der besten Dinge, die Sie tun können, um zu helfen senken Sie Ihren LDL-Cholesterinspiegel .

Die Behandlung von hohem Cholesterin

Viele Menschen nehmen oft Medikamente, um Cholesterin zu behandeln, aber Änderungen des Lebensstils können genauso wirksam sein . Nach der Mayo Clinic, Übergewicht zu verlieren , gesündere Lebensmittel zu essen , bekommen tägliche Übung , das Rauchen und das Trinken von Alkohol in Maßen gehören zu den besten Dinge, die Sie tun können, um den Cholesterinspiegel zu senken.