LDL-Cholesterin verstehen: Was es ist & was es für Ihre Gesundheit bedeutet

Cholesterinwerte können verwirrend sein, weil LDL von HDL und Gesamtcholesterin getrennt ist. Wenn Sie wissen, was LDL ist und warum es wichtig ist, können Sie kluge Entscheidungen darüber treffen, wie Sie den gesündesten LDL-Wert für Ihre Gesundheit aufrechterhalten können.

Identifikation

LDL steht für niedrigdichtes Lipoprotein-Cholesterin. Es gilt typischerweise als „schlechtes“ Cholesterin, weil es sich an den Wänden Ihrer Arterien aufbaut und so den Blutfluss zu Ihrem Herzen und Gehirn einschränkt.

Bereiche

Ein Wert unter 100 mg/dL gilt als wünschenswert, und bis zu 129 gilt als nahezu optimal. Ein Wert zwischen 130 und 159 ist grenzwerterhöhung, 160–189 ist hoch, und alles über 190 ist ein sehr hohes Risiko.

Bedeutung

Während das Gesamtcholesterin ein Bestimmungsfaktor für Ihr Risiko ist, eine Herzinsuffizienz oder einen Schlaganfall zu entwickeln, sind die LDL-Werte angemessener, um Ihr tatsächliches Risiko effektiv einzuschätzen. Deshalb möchten Sie idealerweise sehr niedrige LDL-Werte haben.

Arten

Der LDL-Wert, den Sie anstreben sollten, hängt von Ihrer Krankengeschichte ab. Die meisten gesunden Menschen sollten auf einen Wert unter 130 abzielen, aber wenn Sie andere Risikofaktoren für Herzkrankheiten haben (Raucher, Familienanamnese, Bluthochdruck), möchten Sie auf einen Wert unter 100 oder sogar 70 mg/dL abzielen, um einen größeren Herzschutz zu erhalten.

Prävention/Lösung

Für niedrige LDL-Werte essen Sie mehr lösliche Ballaststoffe, weniger Nahrungscholesterin und gesättigtes Fett und bewegen Sie sich, um ein gesundes Gewicht zu halten. Wenn diese Maßnahmen nicht helfen, Ihren LDL-Wert zu senken, müssen Sie mit Ihrem Arzt über cholesterinsenkende Medikamente sprechen, die LDL-Cholesterin ansprechen.