Cholesterin & Vererbung: Ihre Risikofaktoren verstehen

Laut Ärzten der Mayo Clinic ist Cholesterin erblich. Lassen Sie uns dies weiter untersuchen, indem wir uns die Faktoren ansehen, die Ihr Risiko für hohes Cholesterin erhöhen.

Cholesterin erklärt

Cholesterin ist ein Fett, das natürlich in Ihrem Körper produziert wird. Es stammt auch aus bestimmten Lebensmitteln. Cholesterin hilft, die äußere Hülle von Zellen aufzubauen, schafft die Gallensäuren, die Ihnen helfen, Nahrung zu verdauen, und ermöglicht es Ihrem Körper, Vitamine und Hormone zu bilden.

LDL-Cholesterin

Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin gilt als der „schlechte“ Cholesterintyp, weil es an Ihren Arterien haftet, was sie verstopfen kann und zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen führen kann. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fetten und Transfetten sind, wie rotes Fleisch, Butter und Fast Food, kann Ihr LDL-Cholesterin erhöhen.

HDL-Cholesterin

High-Density-Lipoprotein (HDL)-Cholesterin ist der „gute“ Cholesterintyp, weil es hilft, schlechtes Cholesterin von Ihren Arterien wegzutransportieren. HDL-Cholesterin kann tatsächlich Ihr Risiko für Herzkrankheiten senken.

Erbliche Faktoren

Laut Forschern der Harvard Medical School sind Sie, wenn Sie eine Genmutation haben, die zu sehr hohen Cholesterinwerten führt, extrem wahrscheinlich, ebenfalls hohes Cholesterin zu haben. Auch haben Forscher vom William Harvey Research Institute am Barts and the London School of Medicine eine neue Chromosomenregion entdeckt, die stark mit LDL-Cholesterin assoziiert ist, was den erblichen Zusammenhang von Cholesterin weiter bestätigt.

Wie Sie Ihr Cholesterin natürlich senken können

Obwohl Cholesterin erblich ist, gibt es bestimmte Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Cholesterinwerte zu senken. Eine Ernährung, die reich an einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten und arm an gesättigten Fetten und Transfetten ist, kann helfen, LDL-Cholesterin zu senken und HDL-Cholesterin zu erhöhen. Dies bedeutet, mehr Fette wie Olivenöl, Nüsse und Fisch zu essen und weniger Fette wie rotes Fleisch, Schweinefleisch, Butter, Sahne und verarbeitete Lebensmittel. Essen Sie auch viel Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte.