Flachs Wirkung auf Low- Density Lipoprotein

Tieferlegung Mengen schädlicher Low-Density- Lipoproteine ​​(LDL ) ist für die kardiovaskuläre Gesundheit . Statine sind eine Gruppe von Medikamenten in der Regel für die Reduktion von LDL-Cholesterin vorgeschrieben. Leider etwa 25 Prozent der Patienten Statine verschrieben beenden sie wegen Nebenwirkungen. Die Zugabe von Flachs auf die Ernährung können solche Patienten , wie auch andere , die Interesse an der Prävention kardiovaskulärer Erkrankung sind, zu helfen , ihre Blutspiegel von Low-Density- Lipoproteine ​​. Cholesterin

Cholesterin ist eine wachsartige Fett, das im Blut von Substanzen, sogenannte Lipoproteine ​​durchgeführt wird . Die zwei wichtigsten Arten von Lipoproteinen geringer Dichte (LDL ) und Lipoproteine ​​hoher Dichte (HDL). LDL wird als " schlecht" , weil es die Art von Cholesterin an den Wänden der Arterien ansammelt. Die Plaques , die sich entwickeln können Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen. HDL wird bezeichnet als "gutes Cholesterin ", da angenommen wird, für den Transport von Cholesterin von den Arterien und in die Leber , so dass es aus dem Körper eliminiert werden, verantwortlich ist.
Flachs

Flachs ist eine einjährige Pflanze , die viele Anwendungen in der Geschichte gehabt hat. Die Fasern aus der Pflanze traditionell verwendet worden, um Wäsche zu machen. Die Leinsamen, auch bekannt als Leinsamen enthält ernährungsphysiologisch vorteilhaften Substanzen und ist seit langem von vielen Kulturen für medizinische Zwecke verwendet worden. Leinsamen enthalten Ballaststoffe, Eiweiß , essentielle Fettsäuren , insbesondere Alpha-Linolensäure (ALA ) , und Lignane ( Chemikalien, die das menschliche Hormon Östrogen imitieren . ) Es scheint, dass der Fasergehalt und Liganden sind für die Senkung des Cholesterinspiegels verantwortlich.


Faser-und LDL

Leinsamen sind sowohl in lösliche und unlösliche Ballaststoffe hoch. Zwei Esslöffel gemahlener Leinsamen enthalten 4 Gramm Ballaststoffe. Unlöslichen Fasern intakt bleibt , wie es funktioniert , um zu helfen bewegen Abfälle durch den Darm . Lösliche Faser ist der Typ, auf den Cholesterin im Blut bindet und hilft, sie aus dem Körper zu eliminieren. Die Forschung hat gezeigt , dass für alle 1 bis 2 Gramm lösliche Ballaststoffe täglich konsumiert , Low- Density-Lipoproteine ​​um 1 Prozent zu gehen. Im Gegensatz zu den Samen, Leinsamen-Öl ist nicht enthalten Ballaststoffe .
Lignane und LDL

Lignane sind natürlich vorkommende Phytoöstrogene (pflanzliche Östrogene) , die menschliche Östrogen ähneln . Leinsamen enthalten etwa 100-mal mehr Lignane als andere Lebensmittel . Secoisolariciresinol -Diglucosid (SDG ) die spezifische Phytoöstrogen Senkung des Cholesterins beteiligt . Laut einer Studie der American Heart Association veröffentlicht wurde, SDG reduziert hohe Cholesterin-bedingte Arteriosklerose , indem Gesamt-und LDL -Cholesterins und Erhöhung der HDL -Cholesterin. Im Gegensatz zu den Samen, Leinsamen-Öl ist nicht enthalten, eine erhebliche Menge an Lignane .
Formulare und Dosierung

Leinsamen ist in einer Vielzahl von Formen, einschließlich ganze Samen , gemahlenen Samen verfügbar und Leinöl . Es sind die Leinsamen , anstatt die Leinsamen-Öl, die gezeigt haben , LDL- Cholesterin zu senken. Ganze Samen benötigen Schleifen vor der Einnahme . Andernfalls würde der Körper nicht in der Lage , um die Nährstoffe zu absorbieren. Die aktiven Inhaltsstoffe in den Samen brechen schnell, wenn die Umweltelementewie Wärme und Licht ausgesetzt ist. Folglich sollten Samen innerhalb von 24 Stunden Schleifen verbraucht wird. Ein Esslöffel Leinsamen zwei-bis dreimal täglich oder zwei, um vier Esslöffel einmal am Tag sind die empfohlenen Dosen .