Ballenmassage: Linderung und Behandlung schmerzhafter Ballenzehen

Sowohl Veranlagung als auch das Tragen enger Schuhe können schmerzhafte Ballenzehen verursachen. Diese schmerzhaften Knötchen am Gelenk schwellen an und können in extremen Fällen dazu führen, dass die große Zehe auf die Nachbarzehe übergreift. Eine operative Entfernung ist oft notwendig, und das Tragen von High Heels oder anderen engen Schuhen wäre zu unangenehm. Sowohl Selbstmassage als auch Tiefengewebsmassage sind eine alternative Behandlung, um Operationen oder Schmerzen zu vermeiden.

Anleitung

1. Tragen Sie keine Schuhe, die den Zehen und dem Fußrücken nicht genügend Platz bieten. Ohne Beseitigung der Ursache des Problems wird keine Massage wirksam sein. Nach einer gewissen Zeit können Sie Ihre High Heels vielleicht wieder zu besonderen Anlässen tragen. Geben Sie der Schwellung vorerst Gelegenheit, zurückzugehen.

2. Vereinbaren Sie einen Termin mit einer Massagefachkraft, die auf Tiefenfriktionsmassage spezialisiert ist. Dies kann die Weichteilansammlungen verringern, die Ballenzehen schmerzhaft machen. Wichtiger noch: Es reduziert die Entzündung und fördert die Durchblutung im Fuß. Das Hochlagern des Fußes nach einer Sitzung verlängert die Wirkung der Massage.

3. Massieren Sie Ihren Fuß und Ihr Bein zu Hause mit etwas Massage- oder Rizinusöl. Beginnen Sie am Knöchel und bewegen Sie Ihre Daumen in kreisenden Bewegungen nach oben bis knapp unter das Knie. Verbringen Sie etwa eine Minute pro Bereich. Drücken Sie fest, sodass es leicht unangenehm, aber nicht schmerzhaft ist.

4. Wiederholen Sie dies täglich oder wöchentlich, bis Sie durch die Tiefengewebsmassage und die tägliche Selbstmassage eine Schmerzlinderung spüren.