Wassertherapie nach Bunionektomie: Ein Leitfaden für schnellere Heilung

Schmerzhafte, unschöne Ballenzehen werden heutzutage recht häufig ambulant operiert. Für ein optimales Ergebnis ist die Patientin oder der Patient danach auf konsequente Physiotherapie angewiesen und spielt selbst eine Schlüsselrolle im Heilungsprozess. Je nach Arzt oder Krankenversicherung wird ein Physiotherapeut zugewiesen – oder man ist, wie ich selbst, auf sich allein gestellt, um vollständig zu genesen. Wassertherapie ist eine hervorragende Möglichkeit, sich nach einer Bunionektomie zu erholen. Sobald der Podologe grünes Licht für den Beginn des Erholungsprozesses gibt, sollten Sie Übungen im Wasser ausprobieren. Sie sind leicht durchzuführen und erzielen beeindruckende Ergebnisse im Heilungsverlauf. Ich habe meine Erholungszeit durch einfache Fußbewegungen im Wasser über mehrere Wochen deutlich verkürzt. Mein Arzt sagte, ich läge damit sechs Wochen im Zeitplan vor seinen anderen Patienten, die nicht so konsequent waren. Es machte Spaß, war harte Arbeit, die sich ausgezahlt hat. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Was Sie benötigen

• Pool, Whirlpool oder Badewanne

Anleitung

So profitieren Sie von Wassertherapie nach einer Bunionektomie

1. Diese einfachen Übungen können Sie in der Badewanne, im Whirlpool oder im Schwimmbad durchführen. Sie setzen sich an den Rand Ihres Wasserbeckens und führen einfache Fußbewegungen aus. Eine Übung erfordert das tatsächliche Hinabsteigen in den Pool, die anderen können Sie sogar in Ihrer heimischen Badewanne machen.

2. Die Bewegungen werden allgemein als „Zehen spitzen und Beugen“ bezeichnet: Ein Prozess, bei dem Sie die Zehen so weit wie möglich spitzen und den Fuß dann in einer gestreckten Position mit nach oben gerichteten Zehen beugen. Dies ist eine gute Übung für die Wadenmuskulatur, und viele kennen sie als Aufwärmübung aus dem Fitnessstudio. Sie wird häufig in Aerobic-Routinen durchgeführt, aber Sie machen Ihre Übungen sitzend am Rand der Wanne oder des Pools. Wenn Sie anfangs nur wenige schaffen – großartig! Bleiben Sie täglich dran, und Ihr Ziel sind 20 Bewegungen zum Spitzen und Beugen.

3. Der zweite Übungssatz nennt sich seitliche Bewegungen. Drehen Sie den Fuß so weit wie möglich nach innen, und rotieren Sie den Knöchel dann so weit wie möglich nach außen. Diese seitliche Bewegung kann anfangs schwierig sein; gehen Sie deshalb langsam vor. Es sollten kontrollierte Bewegungen sein, kein Hin- und Herwerfen des Fußes. Anfangs schaffen Sie vielleicht nur wenige, aber das Ziel sind 20 seitliche Bewegungen.

4. Wenn Sie Zugang zu einem Pool oder Whirlpool haben, stützen Sie sich auf den Ellbogen auf den Stufen ab, wobei der Kopf über Wasser bleibt. Schlagen Sie mit den Beinen, als ob Sie schwimmen würden. Möglicherweise müssen Sie anfangs nur den operierten Fuß langsam auf und ab bewegen. Sie wissen am besten, was für Ihren individuellen Heilungsprozess am besten ist. Das Ziel sind 100 Beinschläge.