Stärken Sie Ihr Immunsystem: Natürliche Wege, die weiße Blutkörperchenzahl zu erhöhen

Weiße Blutkörperchen spielen eine wichtige Rolle im Körper, da die Zellen Infektionen abwehren. Wenn Ihre weiße Blutkörperchenzahl zu niedrig wird, sind Sie anfälliger für Infektionen oder Viren. Um Ihre weißen Blutkörperchen aufzubauen, müssen Sie Ihrem Immunsystem einen Schub geben.

Dinge, die Sie benötigen

• Vitamin-C-Präparat
• Vitamin-E-Präparat
• Omega-3-Präparat
• Zink-Präparat
• Proteinreiche Lebensmittel

Anleitung

Ernährungsmethoden

1. Bekommen Sie reichlich Vitamin C. Vitamin C findet sich nicht nur natürlich in Obst und Gemüse wie Orangen, sondern ist auch in Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Nehmen Sie täglich mindestens 200 Milligramm Vitamin C ein und integrieren Sie täglich mehrere Portionen Obst und Gemüse. Wenn Sie Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, verteilen Sie sie über den Tag.

2. Fügen Sie Vitamin E zu Ihrer Ernährung hinzu. Vitamin E unterstützt das Immunsystem, indem es die Erzeugung von Immunzellen verstärkt, die Antikörper bilden, die Bakterien bekämpfen. Vitamin E findet sich in Samen, Gemüse, Getreide und Ölen.

3. Konsumieren Sie genügend Kalorien, um Gewichtsverlust zu vermeiden. Essen Sie Vollwertkost wie Bohnen und Hülsenfrüchte. Stellen Sie auch sicher, dass Sie reichlich Protein in Ihrer Ernährung haben. Mageres Hühnchen, Fisch und Eier sind Lebensmittel, die reich an Protein sind.

4. Machen Sie Omega-3-Fettsäuren zu einem Teil Ihrer Ernährung. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, umfassen Leinsamenöl und Fisch wie Lachs und Thunfisch. Fettsäuren können auch über Nahrungsergänzungsmittel wie Leinsamen- oder Fischöl gewonnen werden.

5. Streben Sie 15 bis 25 Milligramm Zink täglich an. Lebensmittel, die reich an Zink sind, umfassen Austern, Krabben, Rindfleisch, Truthahn, Bohnen und zinkangereicherte Getreideprodukte. Zink kann auch über Nahrungsergänzungsmittel erworben werden.

Medizinische Methoden

• Helfen Sie Ihrem Knochenmark, mehr weiße Blutkörperchen zu produzieren, durch medizinische Behandlung. Bestimmte Medikamente erhöhen weiße Blutkörperchen und stellen die Fähigkeit des Körpers wieder her, Infektionen abzuwehren. Konsultieren Sie Ihren Arzt.

• Erwägen Sie die Einnahme von Steroiden. Auf der Website der Neutropenia Support Association Inc. sind Steroide effizient bei der Erhöhung weißer Blutkörperchen. Steroide fördern das Austreten weißer Blutkörperchen aus dem Knochenmark in den Blutkreislauf.

• Suchen Sie eine Knochenmarktransplantation auf, wenn Ihre weiße Blutkörperchenzahl stark niedrig ist und keine anderen Methoden wirken, um den Spiegel weißer Blutkörperchen zu erhöhen. Bei einer Knochenmarktransplantation wird Ihr defektes Knochenmark durch gesundes Mark eines Spenders ersetzt.