Wie Verwenden von Vitamine , um Anämie zu verhindern

Einige der häufigsten Arten von Anämie von Vitaminmangel kommen . Wenn Sie bestimmte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung haben, oder wenn Sie schwanger sind , müssen Sie sicher sein, und verwenden Vitamine, um Anämie zu verhindern . Anleitung Rabatt- Vitamine zu Anämie
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Shop Home für eine geschlechts-und altersspezifischen Multi-Vitamin, mindestens Vitamin B12 , Vitamin C und Folsäure zu verhindern. Die Tagesdosis dieser Vitamine ist sehr unterschiedlich für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Frauen müssen in der Regel auch größere Tagesdosen als Männer.
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Nehmen Sie Vitamin jeden Morgen mit einem leichten Frühstück und ein Getränk , das nicht ein Diuretikum, wie Wasser oder Orangensaft. Einige Vitamine , wie große Dosen von B6, kann eine Magenverstimmung oder Übelkeit verursachen , wenn sie ohne Nahrung aufgenommen. Diese Nebenwirkungen sind sehr selten und kurz, und sie sind oft nur in Menschen, die ein Vitamin-Mangel gesehen haben.
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Fragen Sie Ihren Arzt über Vitamin B12-Injektionen , wenn Sie Diabetes haben oder eine Autoimmun Störung, wie Lupus . Diese Bedingungen können eine umfangreiche Vitaminmangel , der durch andere Symptome maskiert erstellen. Nicht nur Injektionen korrigieren Mangel und Anämie zu verhindern , aber sie werden auch Schutz vor Nervenschäden in den Händen und Füßen, die aus langfristigen Mangel führen kann.
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Erwarten geringen Anstieg feststellen, Ihre Energie und allgemeine Verbesserung der Gesundheit etwa 2 Wochen nach Beginn der Vitamin- Plan. Wenn Sie einige Symptome von Anämie hatten , wie Müdigkeit und Muskelschmerzen , können Sie eine Verbesserung in Ihrem Zustand in etwa 48 Stunden . Es ist wichtig zu verstehen, dass Vitamine sind eine vorbeugende Medikation mit einigen spürbaren Auswirkungen bei den meisten Menschen .
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Essen nahrhaft , natürliche Vitamine zu erhalten . Ganze Körner , Spinat und Cashewkernen versorgen Sie mit Vitaminen, die den Körper verwenden, um Anämie zu verhindern . Sie müssen zumindest einige Ihrer B12 und Folsäure aus der Nahrung bekommen , weil Ihr Körper verarbeitet sie anders als die synthetische Art in Multi-Vitamine gefunden.