Eisenmangel und Kältegefühl: Zusammenhang & Symptome verstehen

Eisenmangel – Anämie – ist ein Zustand, der die roten Blutkörperchen im Körper betrifft. Rote Blutkörperchen liefern Sauerstoff im ganzen Körper von der Lunge. Hämoglobin ist ein Protein in roten Blutkörperchen; seine Aufgabe ist es, den Sauerstoff im Blut zu transportieren. Der Körper benötigt Eisen, um Hämoglobin herzustellen, und ohne es entwickelt er Anämie. Family Doctor.org erklärt, dass es viele Arten von Anämie gibt, aber niedriges Eisen ist die häufigste.

Blutverlust

Der Körper verliert Eisen, wenn er Blut verliert. Wenn der Körper nicht genügend Eisen gespeichert hat, um den Blutverlust auszugleichen, entwickelt er eine Eisenmangelanämie. Das National Heart Lung and Blood Institute erklärt, dass Frauen mit starken Menstruationszyklen oder Myomen niedrige Eisenwerte entwickeln können. Blutverlust durch Geburt verursacht ebenfalls niedrige Eisenwerte. Innere Blutungen sind ein weiterer Risikofaktor für einen Eisenmangel. Einige Umstände von inneren Blutungen sind: ein blutendes Geschwür, Harnwegsinfektionen und regelmäßige Einnahme von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten.

Schlechte Ernährung

Versorgen Sie den Körper mit zusätzlichem Eisen für den Fall, dass er zusätzliche Mengen benötigt. Eine richtige Ernährung mit einem Gleichgewicht der Nahrungsmittelgruppen kann anämische Zustande vermeiden. Medic8 erklärt, dass fettarme Ernährung, Ernährung mit hohem Zucker- und Ballaststoffgehalt alle zu niedrigem Eisen im Blut führen können. Vegetarier entwickeln oft Symptome von niedrigem Eisen, weil sie nicht genügend eisenangereicherte Lebensmittel essen. Lebensmittel, die Eisen enthalten, sind: Eier, Fisch, Fleisch und Geflügel. Family Doctor.org erklärt, dass der Körper das meiste Eisen in Fleisch aufnimmt.

Kalte Gliedmaßen und Müdigkeit

Kalte Hände und Füße können ein Zeichen für niedriges Eisen sein. Das National Heart Lung and Blood Institute erklärt, dass kalte Gliedmaßen und Müdigkeit auftreten, weil dem Körper rote Blutkörperchen fehlen, die Sauerstoff im ganzen Körper transportieren. Rote Blutkörperchen bilden weniger Hämoglobin, wenn dem Körper Eisen fehlt. Memorial Hermann Baptist Hospital erklärt, dass dies ein Problem wird, wenn die roten Blutkörperchen reisen, weil sie nicht genug Kraft haben, um den gesamten Körper zu durchqueren, was zu schlechter Durchblutung führen kann.

Unwohlsein

Das University of Maryland Medical Center erklärt, dass Unwohlsein ein Symptom von niedrigem Eisen ist. Unwohlsein ist ein allgemeines Gefühl von Unbehagen oder Krankheit. Unwohlsein kann Depressionen verursachen, weil gewöhnliche Aktivitäten schwieriger zu bewältigen werden und die damit verbundene Müdigkeit überwältigend sein kann. Depressionen im Zusammenhang mit Unwohlsein können schwerwiegend werden. Andere Symptome von Unwohlsein umfassen Schüttelfrost, Kopfschmerzen, Fieber und Übelkeit. Unwohlsein kann es oft schwierig machen, sich zu konzentrieren und zu fokussieren.