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Auswirkungen von Dehydration auf Blutdruck und kardiovaskuläre Leistung von Athleten

Bereits leichte Dehydration (≥2 % Körpermasseverlust) beeinträchtigt die kardiovaskuläre Funktion:

  • Hypovolämie: ↓ venöser Rückfluss → ↓ Schlagvolumen → ↓ Herzzeitvolumen.
  • Kompensatorische Tachykardie: Herzfrequenz steigt, um Output aufrechtzuerhalten.
  • Verminderter Hautblutfluss: Beeinträchtigte Thermoregulation → Kerntemperatur steigt.
  • Erhöhte Blutviskosität: ↑ Thromboserisiko.
  • Orthostatische Intoleranz: Posturale Hypotonie.

Bei Hitze kann ein 2 %iger Verlust in 15–30 Minuten intensiver Bewegung eintreten. Leistungsabfall (↓ VO₂max, ↑ wahrgenommene Anstrengung). Rehydrierungsstrategie: 150 % Flüssigkeitsersatz nach dem Training; Natriumzugabe zur Retention. Urinfarbe und Körpergewichtänderung überwachen.

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