Kalzium und Blutdruck: Was ist der Zusammenhang?

Blutdruck ist definiert als die Kraft, die auf Arterienwände ausgeübt wird, während das Blut durch Ihren Körper fließt. Blutdruckwerte liefern zwei Zahlen: systolischen und diastolischen Druck. Der systolische Druck wird gemessen, während das Herz pumpt. Der diastolische Druck wird zwischen den Herzschlägen gemessen, während das Blut zum Herzen zurückfließt.
Hoher Blutdruck kann zu Blutgerinnseln, Schlaganfall, Diabetes und Herzinfarkt führen. Eine Person ist sich eines hohen Blutdrucks möglicherweise nicht bewusst, bis Symptome auftreten.
Es gibt viele Ursachen für hohen Blutdruck, einschließlich Genetik, Ernährung und Adipositas. Die Kalziumaufnahme des Körpers kann ebenfalls den Blutdruck beeinflussen. Generell ist Kalzium hilfreich bei der Vorbeugung von Bluthochdruck, aber es gibt bestimmte Ausnahmen für diejenigen, die Bluthochdruckmedikamente einnehmen.

Niedriges Kalzium und Blutdruck

Eine aktuelle Studie, geleitet von Lu Wang, M.D., Ph.D., vom Brigham and Women's Hospital in Boston und zitiert von der American Heart Association, zeigte, dass diejenigen, die eine niedrige Kalziumaufnahme haben, ein Risiko für Bluthochdruck haben könnten. Die Richtlinien für die Referenzzufuhr von Nährstoffen empfehlen, dass Erwachsene täglich 1.000 mg Kalzium konsumieren. Für Erwachsene ab 50 Jahren wird diese Dosierung auf 1.200 mg pro Tag erhöht.
Der Zusammenhang zwischen niedrigem Kalzium und hohem Blutdruck legt nahe, dass diejenigen, die täglich 8000 mg Kalzium konsumieren, eine um 23 Prozent geringere Chance haben, Bluthochdruck zu entwickeln, als Personen, die täglich 400 mg Kalzium oder weniger konsumieren.

Kalzium und hoher Blutdruck

Zu viel Kalzium verursacht keinen hohen Blutdruck, und tatsächlich könnte das Gegenteil wahr sein und höhere Kalziummengen könnten zu niedrigerem Blutdruck führen.
Laut der American Heart Association glauben Wissenschaftler, dass eine hohe Kalziumaufnahme Hormon- und Antioxidantienwerte reduzieren kann. Daher kann eine hohe Kalziumaufnahme tatsächlich die Menge an Kalzium reduzieren, die in die Blutzellen gelangt. Mehr Fett wird innerhalb der Zelle metabolisiert, und die Zellen erzeugen weniger Fett – was zu weniger Stress auf den Arterien und dem Herzen und niedrigerem Blutdruck führt.
Die American Heart Association warnt jedoch, dass Vitamin D Hand in Hand mit Kalzium arbeitet und angemessene Vitamin-D-Spiegel für den Stoffwechsel und die Absorption von Kalzium erforderlich sind. Daher legen Studien nahe, dass höhere Kalzium- und Milchproduktmengen zu niedrigerem Blutdruck führen, Studien warnen jedoch, dass ausreichend Vitamin D ebenfalls Teil der Ernährung sein muss.

Kalzium aus Milch

Die American Heart Association hat berichtet, dass Frauen, die mehr fettarme oder fettfreie Milchprodukte konsumieren und/oder eine kaliumreiche Ernährung hatten, weit weniger wahrscheinlich an Bluthochdruck litten als Frauen mit niedrigeren Kalziumwerten in ihrer Ernährung. Die Ergebnisse zeigten, dass Frauen, die täglich zwei oder mehr Portionen fettfreie Milch konsumierten, ihr Risiko, Bluthochdruck zu entwickeln, um 10 Prozent reduzierten im Vergleich zu Frauen, die fettfreie Milch einmal im Monat oder seltener tranken.

Kalzium und Blutdruckmedikamente

Während Kalzium einer Person helfen kann, ihren Blutdruck niedrig zu halten, müssen diejenigen, die Blutdruckmedikamente einnehmen, sehr vorsichtig sein, was den Verzehr von zu viel Kalzium betrifft, da Kalzium eine negative Wechselwirkung mit Blutdruckmedikamenten haben kann.
Thiaziddiuretika, einschließlich Chlorothiazid, Hydrochlorothiazid und Indapamid, werden zur Behandlung von Bluthochdruck verwendet. Die Aufnahme großer Mengen Kalzium – allgemein definiert als 1.500 Milligramm oder mehr – in Nahrungs- oder Nahrungsergänzungsmittelform während der Einnahme eines Thiaziddiuretikums kann zum Milch-Alkali-Syndrom führen. Das Milch-Alkali-Syndrom ist ein gefährlicher Zustand, der durch übermäßig hohe Kalziumspiegel im Körper verursacht wird und zu einer Verschiebung des Säure-Basen-Haushalts ins Alkalische führt.
Kalziumkanalblocker, einschließlich Nifedipin, Verapamil und Diltiazem, werden ebenfalls zur Behandlung von Bluthochdruck verschrieben. Kalzium, das intravenös verabreicht wird, kann die Wirksamkeit dieser Medikamente verringern. Es gibt jedoch keine Belege dafür, dass die orale Einnahme von Kalziumpräparaten oder der Verzehr von Kalzium in Lebensmitteln die Einnahme dieses Medikaments beeinträchtigt.
Kalziumpräparate oder übermäßige Kalziumaufnahme scheinen nicht mit anderen Bluthochdruckmedikamenten zu wechselwirken, aber Patienten sollten dennoch mit ihren Ärzten sprechen, wenn sie beabsichtigen, ein Kalziumpräparat während der Einnahme von Bluthochdruckmedikamenten zu nehmen.

Quellen von Kalzium

Kalzium kann in Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln gefunden werden. Milchprodukte sind eine hervorragende Quelle für Kalzium. Viele Orangensaftprodukte sind ebenfalls mit Kalzium angereichert. Kalzium kann auch in Blattgemüse wie Grünkohl, Rüben, Senfgrün und Mangold gefunden werden. Brokkoli, Konservenlachs, Tofu mit Kalziumkarbonat und Sardinen können ebenfalls gute Kalziumquellen sein.