Nahrungsmittel, die für Menschen mit Bluthochdruck vermeiden

Bluthochdruck kann ein Faktor bei Herzerkrankungen, Herzinfarkt , Schlaganfall und Nierenversagen sein . Menschen mit hohem Blutdruck sollten ihren Blutdruck genau zu überwachen , regelmäßig Sport treiben , führen Sie alle verschriebenen Medikamente und bestimmte Lebensmittel zu vermeiden . Salz

Die Nummer eins Ernährungsproblem mit hohem Blutdruck verbunden ist, ist Salz. Salz bewirkt, dass Flüssigkeitsretention und kann den Blutdruck deutlich erhöhen. Salz kann auch die Wirksamkeit der Blutdruck Medizin zu reduzieren.
Expert Insight

Laut der University of Maryland Medical Center, der menschliche Körper braucht nur etwa 500 mg Natrium pro Tag, aber der durchschnittliche Amerikaner verbraucht mehr als 6900 mg täglich.
Identifizierung Salz -Heavy Foods

Menschen mit hohem Blutdruck sollten Etiketten zu lesen , um zu sehen , wo Salz ist ausgeblendet. Dosensuppen und Gemüse, Tiefkühlkost und boxed und Snacks enthalten übermäßige Natrium; Fast Food macht auch.
Alkohol

Trinken von Alkohol verursacht Blutdruck steigt, und verbrauchen mehr als drei Drinks täglich kann zu Bluthochdruckbeitragen .

Fett und Cholesterin

Jedermann mit hohem Blutdruck sollten auch Lebensmittel mit hohem Fett und Cholesterin, die mehr Belastung für das Herz-Kreislauf -System gesetzt und kann zu einer Gewichtszunahme führen zu vermeiden. Dazu gehören fettem Fleisch und fettreiche Milchprodukte, wie Butter und Vollmilch.