Blut Presure Fakten

Nach Angaben der American Heart Association , etwa ein Drittel der Menschen mit Bluthochdruck in den USA betroffen sind, wissen es nicht. Einer von drei Erwachsenen sind betroffen . Es ist üblich, ohne die Entdeckung der Krankheit für viele Jahre zu gehen , weil es keine offensichtlichen Symptome . Haben Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüft. Was kann Bluthochdruck tun?

Wenn nicht kontrolliert wird, können Bluthochdruck (Hypertonie) zu einem Schlaganfall , Herzversagen , Nierenversagen oder Herzinfarkt führen.
Was ist Bluthochdruck?

Blutdruck wird von der Menge der Widerstand von den Arterien zu der Menge an Blut durch das Herz gepumpt basiert. Zur Vereinfachung , größere Mengen Blut mit schmaleren Arterien gleich größere Blutdruck.
Was kann ich tun ?

Sie können durch die Kontrolle der Ernährung beginnen. Sie werden idealerweise verbrauchen Obst und Gemüse, fettreduzierte Milchprodukte , Getreide und Kalium -reiche Lebensmittel . Beseitigen Sie salzhaltige Lebensmittel und Lebensmittel schwer in Fett. Beschränken Alkohol - für Frauen nicht mehr als ein Getränk pro Tag, pro Tag maximal zwei für Männer. Erforschen Sie Ihre Idealgewicht und halten es . Engage in regelmäßige körperliche Aktivität . Finden Sie Ihren Arzt regelmäßig und seinem Rat folgen .
Was Medikamente ?

Wenn Sie Medikamente einnehmen , nicht ausgehen . Nicht einmal eine Dosis verpasst werden. Rezepte verwalten mit Bedacht aus.
Was muss ich sonst noch wissen ?

Ein Blutdruckwertvon 120/80 ist normal und 140/90 oder höher ist hoch. Messwerte zwischen 120 und 139 systolisch (oben) oder zwischen 80 und 89 für den diastolischen (unten) zeigen prehypertension .