Bluthochdruck: Symptome, Risiken & Prävention | [Ihre Marke/Website]

Laut der American Heart Association ist etwa ein Drittel der Menschen mit Bluthochdruck in den USA nicht darüber informiert. Ein Drittel der Erwachsenen ist betroffen. Es ist üblich, jahrelang nichts von der Krankheit zu wissen, da sie keine offensichtlichen Symptome hat. Lassen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen.

Was kann Bluthochdruck bewirken?

Wenn nicht kontrolliert, kann Bluthochdruck (Hypertonie) zu Schlaganfall, Herzinsuffizienz, Nierenversagen oder Herzinfarkt führen.

Was ist Bluthochdruck?

Bluthochdruck basiert auf der Menge des Widerstands, den Ihre Arterien gegenüber der Menge des von Ihrem Herzen gepumpten Blutes leisten. Vereinfacht gesagt: Größere Mengen an Blut mit engeren Arterien bedeuten höheren Blutdruck.

Was kann ich tun?

Sie können beginnen, indem Sie Ihre Ernährung kontrollieren. Idealerweise konsumieren Sie Obst und Gemüse, fettreduzierte Milchprodukte, Getreide und kaliumreiche Lebensmittel. Eliminieren Sie salzreiche Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Fettgehalt. Schränken Sie Alkohol ein – für Frauen nicht mehr als ein Getränk pro Tag, maximal zwei pro Tag für Männer. Recherchieren Sie Ihr Idealgewicht und halten Sie sich daran. Betreiben Sie regelmäßige körperliche Aktivität. Besuchen Sie regelmäßig Ihren Arzt und befolgen Sie seinen Rat.

Was ist mit Medikamenten?

Wenn Sie Medikamente einnehmen, gehen Sie nicht leer aus. Nicht einmal eine Dosis sollte ausgelassen werden. Verwalten Sie Rezepte klug.

Was muss ich sonst noch wissen?

Ein Blutdruckwert von 120/80 ist normal und 140/90 oder höher ist hoch. Werte zwischen 120 und 139 systolisch (oben) oder zwischen 80 und 89 für diastolisch (unten) zeigen Prähypertonie an.