www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Bluthochdruck während der Schwangerschaft kann Ihrem Fötus den Sauerstoff und die Nährstoffe entziehen, die es zum Wachsen benötigt. Wenn bei Ihnen während Ihrer Schwangerschaft Bluthochdruck diagnostiziert wurde, müssen Sie strenge Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung richten, um sicherzustellen, dass sich Ihr sich entwickelndes Baby nicht von Mangelernährung betroffen sieht.
Essen Sie täglich mindestens 80 g Protein, um sicherzustellen, dass Ihr Fötus die Bausteine erhält, die notwendig sind, um zu einem gesunden Baby heranzuwachsen. Ihr Protein sollte aus anderen Quellen als rotem Fleisch stammen, wenn Sie unter Bluthochdruck leiden. Andere gute Proteinquellen sind mageres Huhn, Schwein, Lamm, Fisch, Bohnen, Eier, Käse, Milch und pflanzliche Proteine, einschließlich Soja. Einige Cerealien sind reich an Protein, ebenso wie Samen, Nüsse und Schalentiere.
Ersetzen Sie Limonaden, Kaffee und schwarzen Tee durch Himbeerblatt-Saft, Löwenzahn-Tees, Brennnesseln und Lindenblüten-Tees. Der Verzehr von Gurken kann Ihnen helfen, Ihren Blutdruck zu senken, und sie sind reich an Antioxidantien und Vitamin C. Mischen Sie den Saft einer halben Zitrone mit 2 TL Weinstein und einem halben Glas Wasser, und trinken Sie die Mischung einmal täglich für 3 Tage, um Ihren Blutdruck zu senken. Wenn nötig, warten Sie 2 Tage, bevor Sie die Kur wieder aufnehmen. Trinken Sie täglich 4 oz roter Rübensaft, wenn Ihr Blutdruck extrem hoch wird. Dies hilft Ihrem Körper, sein Kalium-Natrium-Verhältnis auszugleichen.
Essen Sie viele Lebensmittel, die reich an Kalium sind. Bananen sind eine ausgezeichnete und nahrhafte Quelle für Kalium und Vitamin C, ebenso wie gekochte Kartoffelschalen, grünes Blattgemüse, Milch und Melone. Nehmen Sie täglich 100 mg B-6 ein, oder fügen Sie Hefeextrakt zu einem Bananen- oder Melonensmoothie hinzu, um das Kaliumgleichgewicht Ihres Körpers wiederherzustellen und Ihren Blutdruck zu senken.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften