Normaler Blutdruck für Männer: Risiken & Management

Einführung

Blutdruck ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsdiagnose für Männer, wenn sie älter werden. Wenn die Werte hoch sind, können eine Reihe von Gesundheitsrisiken auftreten, daher ist es wichtig zu wissen, was ein normaler Blutdruckwert ist und wie man arbeitet, um einen niedrigen Blutdruck durch Bewegung und Ernährung aufrechtzuerhalten.

Was ist Blutdruck?

Blutdruck ist der Druck des zirkulierenden Blutes gegen die Wände der Arterien, die Venen und die Kammern des Herzens. Blutdruck resultiert aus zwei Kräften: einer, die vom Herzen erzeugt wird, wenn es Blut in die Arterien durch das Kreislaufsystem pumpt, und der Kraft der Arterien, wenn sie dem Blutfluss widerstehen.

Normale Werte

Lange Zeit wurde normaler Blutdruck als 120/80 (systolisch/diastolisch) definiert. Im Jahr 2006 änderte die American Heart Association (AHA) die Definition von normalem Blutdruck auf weniger als 120/unter 80, und dieser Standard wird weltweit verwendet.

Geschichte

Laufende Forschung, die die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen verschiedener Blutdruckwerte untersucht, führte zu einer Änderung der AHA-Richtlinien. Diese Forschung zeigt deutlich das Risiko für Herzinfarkt und andere Krankheiten, wenn der Blutdruck bei Erwachsenen steigt, hauptsächlich bei Männern über 50 Jahren (siehe Ressourcen).

Vorbeugung und Lösung

Lassen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig im Arztbüro überprüfen oder messen Sie ihn selbst an einer der vielen praktischen Maschinen, die in Lebensmittelgeschäften und Einkaufszentren kostenlos verfügbar sind. Blutdruckmonitore sind einfach zu bedienen.

Senken Sie es

Wenn Ihr Blutdruck hoch ist oder über einen längeren Zeitraum hoch bleibt, kann dies zu ernsthaften Problemen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzinsuffizienz oder Nierenerkrankungen führen. Sprechen Sie sofort mit einem Arzt über ein Gesundheitsprogramm, das gesunde Ernährung und Bewegung beinhaltet. Ein wenig Bewegung und die richtigen Lebensmittel werden viel dazu beitragen, die Blutdruckwerte umzukehren.

Anzeichen und Symptome

Sie haben eher Bluthochdruck, wenn Sie übergewichtig sind, rauchen, Diabetes, hohes Cholesterin, eine Familienanamnese haben oder zu bestimmten ethnischen Gruppen gehören.