Hypertonie ist oft ohne jegliche Symptome vorhanden. Viele Menschen eilen herum und kommen pünktlich zu ihrem Arzttermin, nur um dann sitzen zu müssen und auf einen Untersuchungsraum zu warten und dann noch länger auf den Arzt zu warten, der endlich erscheint. Somit können der Stress und die Angst des Besuchs Ihre Blutdruckmessung hochtreiben. Es gibt Möglichkeiten, eine genaue Blutdruckmessung zu Hause zu bestimmen.
Anleitung
Technik
- Kaufen Sie einen Blutdruckmonitor. Diese sind in Discountern und Apotheken erhältlich und kosten zwischen 30 und etwa 100 US-Dollar. Sprechen Sie mit einem Verkäufer oder Ihrem Arzt, um festzustellen, ob ein digitaler oder manueller Blutdruckmonitor für Sie geeignet ist. Setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl; strecken Sie Ihren Arm auf eine Arbeitsplatte oder einen Schreibtisch auf Herzhöhe aus. Ruhen Sie sich mindestens fünf bis zehn Minuten aus, und nehmen Sie dann Ihren Blutdruck auf. Legen Sie die Manschette auf Ihren Oberarm, etwa 2,5 cm über der Beuge Ihres Ellenbogens. Wickeln Sie die Manschette um Ihren Arm, stellen Sie sicher, dass sie nicht zu locker ist; sie muss eng, aber nicht zu fest sitzen. Befolgen Sie die Anweisungen, die mit Ihrem Monitor geliefert wurden, und nehmen Sie Ihren Blutdruckwert auf. Dokumentieren Sie den Wert in einem kleinen Notizbuch zusammen mit der Zeit, dem Datum und einer Notiz, welchen Arm Sie für die Messung verwendet haben. Nehmen Sie Ihren Blutdruck einmal täglich auf, wenn Sie und Ihr Arzt Schwierigkeiten haben, Ihren Blutdruck zu kontrollieren; einmal pro Woche reicht aus, wenn Ihr Druck gut kontrolliert ist. Nehmen Sie das Notizbuch mit zu Ihrem Arztbesuch; dies hilft ihm, Ihre Fortschritte zu verfolgen und Ihre Medikamente anzupassen.
