Normaler Blutdruck bei Frauen: Risiken und Management

Blutdruck ist die Kraft, mit der das Blut gegen die Arterienwände drückt. Liegt er über den Normalwerten, spricht man von Bluthochdruck. Dieser erhöht das Schlaganfallrisiko und kann ein Vorläufer von Herz- und Nierenerkrankungen sein. Ist die Erkrankung erst einmal vorhanden – ihre Ursache ist oft unbekannt –, lässt sie sich nur schwer wieder loswerden. Medikamente, eine spezielle Ernährung und Bewegung helfen, den Blutdruck zu senken. Frauen haben zudem geschlechterspezifische blutdruckbezogene Probleme, die durch andere körperliche Zustände verursacht werden.

Die Grundlagen

• Blutdruck wird immer mit einer Zahl, einem Schrägstrich und einer zweiten Zahl daneben oder darunter notiert. Der systolische Wert (obere Zahl) kommt immer zuerst. Er gibt den Druck an, wenn das Herz tatsächlich schlägt. Der diastolische Wert steht unten und sollte die kleinere Zahl sein. Das ist der Druck zwischen den Herzschlägen. Die Zahlen geben die Millimeter Quecksilber (mmHg) an, die am Blutdruckmessgerät registriert werden.

Einordnung

• Ein Blutdruck von 120/80 oder niedriger gilt bei Erwachsenen – auch bei Frauen – als normal. Der Bereich darüber, mit systolischem Wert unter 140 und diastolischem Wert unter 90, wird als grenzwertig betrachtet und sollte engmaschig überwacht werden. Alles, was beständig über 140 zu 90 liegt, wird als Hypertonie oder Bluthochdruck bezeichnet und muss behandelt werden. Laut dem National Heart, Lung and Blood Institute haben 25 Prozent aller erwachsenen Amerikaner Bluthochdruck.

Bedeutung

• Frauen können zu Beginn einer Schwangerschaft, bei der Einnahme oraler Verhütungsmittel und in den Wechseljahren einen erhöhten Blutdruck entwickeln. Sie müssen nicht unbedingt Bluthochdruck haben, sollten jedoch engmaschig beobachtet werden. Bluthochdruck in der Schwangerschaft kann zu einem niedrigeren Geburtsgewicht oder Frühgeburten bei Babys sowie zu Nieren- oder anderen Gesundheitsproblemen bei Müttern führen. Übergewicht und Veranlagung setzen Frauen zudem einem höheren Risiko für Bluthochdruck aus. Laut der American Heart Association haben afroamerikanische Frauen statistisch gesehen einen höheren durchschnittlichen Blutdruck als ihre weißhäutigen Mitbürgerinnen.

Besonderheiten

• Um die Blutdruckwerte zu senken, messen Sie ihn am Morgen, bevor Sie Ihren täglichen Routine beginnen. Wenn Sie eine Arztpraxis aufsuchen, vermeiden Sie Nachmittagstermine und hektische Aktivitäten vor Ihrer Ankunft. Nehmen Sie sich ein paar ruhige Minuten Zeit, um sich zu entspannen, bevor Sie den Blutdruck messen. Atmen Sie nicht tief ein und aus; atmen Sie einfach normal. Halten Sie die Füße flach auf dem Boden, nicht gekreuzt, und bewegen Sie sich nicht und sprechen Sie nicht, während der Blutdruck gemessen wird.

Tipps

• Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck mindestens alle zwei Jahre, häufiger, wenn ein Problem vermutet wird. Um Ihren Blutdruck im Auge zu behalten, messen Sie ihn zu Hause und melden die Ergebnisse Ihrem Arzt, wie gewünscht. Die meisten Drogerien führen manuelle Manschetten. Finden Sie eine mit automatischer digitaler Anzeige für einfache und genaueablesungen. Verwenden Sie sie täglich zur gleichen Zeit, um Konsistenz in den Messwerten zu gewährleisten. Wenn ein Messwert fehlerhaft ist, warten Sie 10 Minuten oder länger, bevor Sie es erneut versuchen.