Manuelles Blutdruckmessgerät: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für genaue Messwerte

Einleitung

Hoher Blutdruck ist bei Erwachsenen jeden Alters häufig. Viele Menschen entscheiden sich, ihren Blutdruck in den eigenen vier Wänden mit einem manuellen Blutdruckmessgerät zu überwachen.

Was Sie benötigen

• Stuhl
• Tisch

Anleitung

1. Entfernen Sie alle einengende Kleidung von Ihrem linken Oberarm.

2. Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl mit flach auf dem Boden stehenden Füßen. Kreuzen Sie nicht die Beine.

3. Lockern Sie die Blutdruckmanschette und schieben Sie Ihren linken Arm hindurch, bis sie etwa 1,2 cm über Ihrem Ellbogen positioniert ist. Sichern Sie die Manschette in dieser Position mit dem Verschlussgerät. Stellen Sie sicher, dass die Manschette nicht zu fest ist, indem Sie prüfen, ob Sie Ihren Zeigefinger zwischen die Manschette und Ihren Arm schieben können.

4. Ruhen Sie Ihren linken Unterarm auf einem nahegelegenen Tisch, sodass die Blutdruckmanschette ungefähr auf derselben Höhe wie Ihr Herz ist. Ihre Handfläche sollte nach oben zeigen. Ruhen Sie in dieser Position 5 bis 10 Minuten.

5. Blasen Sie die Manschette auf, indem Sie schnell die Aufpumpbirne auf 30 bis 40 mmHg höher als Ihren normalen systolischen Druck aufpumpen. Wenn Sie sich Ihres normalen systolischen Drucks nicht sicher sind, blasen Sie die Manschette auf etwa 180 mmHg auf.

6. Wenn Sie den richtigen Druck erreicht haben, lassen Sie die Aufpumpbirne langsam los. Beobachten Sie die Anzeige, während die Zahlen zu sinken beginnen. Wenn sie zum Stillstand kommen, haben Sie Ihren aktuellen Blutdruckwert.