Was ist ein normaler Herzschlag , wenn Sie Ihre Blutdruck

Blutdruckmessungerfahren Sie zwei wichtige Zahlen : der systolische und der diastolische Druck . Eine dritte Nummer, Ihren Puls --- die Anzahl der Herzschläge pro Minute --- hilft auch bestimmen Ihre allgemeine Gesundheit. Funktion
Verletzung und umweltbedingten Ursachen können Ihre Herzfrequenz beeinflussen.

Wenn dein Herz pumpt das Blut durch die Arterien , die Arterien erweitern und Vertrag . Ihr Herzschlag sagt Ihnen, den Rhythmus von Herz und die Stärke des Impulses.
Effects
Elite -Athleten können eine Herzfrequenz von 28 bis 40 Schlägen pro Minute haben .

Faktoren wie Alter, Geschlecht und Geschlechter Einfluss auf Ihre Herzfrequenz. Frauen über 12 und haben in der Regel schneller Herzraten als die Männchen. Herzfrequenzen schwanken auch durch Emotionen, Temperatur, Höhe , Bewegung und Krankheit.
Normale Herzfrequenz
Wenn das Herz schlägt , drückt er Blut durch den Körper .

Nach Angaben der American Heart Association , ist ein Bereich von 50 bis 100 Schläge pro Minute (BPM) normal. Körperlich fit Frauen werden weniger als 70 BPM messen; . Körperlich fit Männern , weniger als 60
Warnung
Aufrechterhaltung eines gesunden Herzfrequenz ist entscheidend für Senioren.

Sitzende Senioren Herzfrequenz kann über 100 BPM gehen , nach Angaben der American Heart Association, die sagt, die Menschen mit Herzfrequenzen über 70 BPM haben ein höheres Risiko für Herzinfarkt.
Prävention /Lösung
konsequente körperliche Aktivität stärkt das Herz .

Die American Heart Association empfiehlt, die Ausübung für 30 Minuten pro Tag, fünf Tage die Woche, um eine gesunde Herzfrequenz zu fördern.