Home Remedy Open Airways

Airways , die aufgrund von Asthma, Allergien, Stress oder Angst beschränkt werden können Aktivitäten im täglichen Leben behindern . Arzneimittel , die sich dieses Problems annehmen sind teuer und können kranke Nebenwirkungen haben. Bevor Sie Medikamente kaufen , versuchen einige Hausmittel, um erste eröffnen Atemwege. Diät

Bestimmte Lebensmittel sind bekannt zu lindern Asthma-Symptome , nach der Mayo Clinic. Omega -3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften und erhöhen die Lungenfunktion bei verringerten Lungenverengung. Nahrungsmittel, die reich mit Omega -3 gehören Lachs, Hering , Thunfisch, Leinsamen und Leinöl . Vitamine C und E sind reich an Antioxidantien und sie sind auch Entzündungshemmer . Orangen, Grapefruits, Bananen, Erdbeeren , Tomaten und Blumenkohl haben viel Vitamin C. Türkei , Kürbis , Erdnussbutter , Mandeln , Aprikosen und Nektarinen sind reich an Vitamin -E-Gehalt . Magnesium ist ein Mineralstoff, der das Auftreten von Asthma-Symptomen ab und kann in Spinat , Bohnen, Linsen , Haferflocken , Kleie Getreide und Tofu gefunden werden.
Atemübungen

Tief Atemübungen können dazu beitragen, die Atemwege zu öffnen. Eine effektive Technik ist Lippe Atem geschürzt. Dies ist, wo Sie sich hinlegen auf dem Rücken auf einer flachen Oberfläche und atmen Sie tief durch die Nase nur . Halten Lippen geschlossen und atmen Sie so viel wie möglich . Verwenden Sie den Mund ausatmen , langsam und lassen Sie die Luft durch gespitzten Lippen , als ob Sie pfeifen . Führen Sie diese Übung mindestens fünf Mal am Tag zu öffnen, in die Lunge.
Ätherische Öle

Eine Studie an der Universität Kairo zeigt, gibt es viele ätherische Öle dass Atemkapazitätzu verbessern . Öle wie Weihrauch und Rosen erweitern Lunge und tiefe Atmung zu fördern . Kamille , Lavendel und Majoran Öle verringern das Auftreten von Atemwegskrämpfe und Ruhe Bronchialmuskulatur . Es gibt viele Einsatzmöglichkeiten für diese Öle. Sie können lokal auf der Haut verwendet werden, Luftbefeuchter platziert und umgewandelt Dämpfe oder ließ sich in einem heißen Bad . Diese können regelmäßig verwendet werden, um Asthma und Allergie-Symptome verhindern oder für Soforthilfe eingesetzt, wenn die Lungenkapazität verengt .
Wasser-Übung

Keine Übung wird sich schneller öffnen verengte Atemwege als die Arbeit im Wasser. Dazu gehören Schwimmen, Jogging und Wassergymnastik. Sobald Sie in Wasser aus dem Hals nach unten versenkt worden sind , wird der Druck auf den Körper und die Lungen zu. Sie müssen doppelt so hart arbeiten , um zu atmen , die automatisch öffnet die Luftwege zur Lunge. Wenn Sie Ihren eigenen Pool oder Zugang zu einem Pool in einem Fitnessstudio oder YMCA zu haben, um alle Vorteile dieser . Viele Fitness-Studios wird der Unterricht in Wassergymnastik bieten , wenn Sie zusätzliche Anleitungen brauchen .