Komplementäre Ansätze können die Behandlung von Arthrose (OA) neben der konventionellen Therapie verbessern. Die Evidenzlage variiert:
Stärkste Evidenz
- Bewegung/Physiotherapie: Kernpunkt – Kräftigung, aerobes Training, neuromuskuläres Training. Reduziert Schmerzen, verbessert Funktion.
- Gewichtsabnahme: 5–10 % Körpergewicht → deutliche Verbesserung bei Knie-/Hüftarthrose.
- Topische NSAR/Capsaicin: Effektiv, weniger systemische Nebenwirkungen.
Mittlere Evidenz
- Akupunktur: Modeste kurzfristige Schmerzlinderung vs. Placebo; wahrscheinlich kontextuell/neuromodulatorisch.
- Glucosamin/Chondroitin: Gemischte Studien; kristallines Glucosaminsulfat 1500 mg/Tag kann einigen helfen.
- Tai Chi/Yoga: Verbessern Balance, Kraft, Schmerz, Lebensqualität.
- Wärmetherapie: Wärme bei Steifigkeit, Kälte bei akuter Entzündung.
- TENS: Variabel; einige Nutzen bei Kniearthrose.
Entstehende/Niedrige Evidenz
- Curcumin/Kurkuma: Entzündungshemmend; Herausforderungen bei der Bioverfügbarkeit.
- Omega-3: Allgemein entzündungshemmend; OA-spezifische Daten begrenzt.
- PRP/Stammzellen: Vielversprechend, aber nicht standardisiert; nicht von der Krankenkasse übernommen.
- Kinesiologisches Taping: Kurzfristiger propriozeptiver Nutzen.
- Aromatherapie, Hydrotherapie, Massage: Begleitender Komfort.
Sicherheit geht vor
- Besprechen Sie alle Nahrungsergänzungsmittel mit Ihrem Arzt (Wechselwirkungen, Antikoagulanzien).
- Wählen Sie lizenzierte Therapeuten.
- Ersetzen Sie niemals krankheitsmodifizierende Behandlungen (z. B. bei entzündlicher Arthritis) allein durch Alternativen.
Integrieren Sie, was für Sie funktioniert; verfolgen Sie Symptome objektiv.
