Physikalische Therapie bei Arthrose der Finger und Hand

Arthritis ist nicht wirklich eine Krankheit, sondern mehr als 100, alle gekennzeichnet durch schmerzhafte Schwellung der Gelenke. Die häufigsten Formen sind Arthrose - wo der Knorpel, der die Gelenk bricht , rheumatoider Arthritis abzufedern - eine Autoimmunerkrankung , bei der die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers anzugreifen, die Gewebe und Gicht - eine erbliche Erkrankung, die zu einem Aufbau von Harnsäure führt Säure. Jeder Verlust der Fingerfertigkeit kann dramatische Auswirkungen auf die Lebensqualität haben, aber zusammen mit anderen Behandlungen , Übungen und Massage kann einen großen Unterschied, wie gut Sie mit arthritischen Fingern und Händen fertig zu machen. Fingerübungen für Osteoarthritis

Einige einfache Techniken haben sich eine Menge guter für Finger- Arthritis zu tun. Zu den Grundlagen-und hilfreich sind Range-of - Bewegungsübungen , entworfen, um die Gelenke geschmeidig zu halten und die Muskeln und Bänder geschmeidig. Diese Übungen sollten in einer Weise , die bequem für Sie, nicht über Ihre Grenzen oder zu dem Punkt, dass schmerzhafte Drücken durchgeführt werden. Mit all diesen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten , die Techniken am besten auf Ihre spezifischen Bedingungen finden sollte unter die ersten Schritte sein

Beginnen Sie mit einem der einfachsten - . Schließen Sie Ihre Finger in Richtung der Handfläche der Sie Hand . Wenn Sie Ihre Handfläche berühren und strecken Sie die Hand so flach wie möglich . Haben diese ein für eine Anzahl von drei jeder Zeit. Es wird helfen, die Fingergelenke und Knöchel zu stärken. Eine weitere gute Low-Stress Übung berührt Ihre Fingerspitzen an die Spitze des Daumens , wie machen das "Okay "-Zeichen.

Legen Sie Ihre Hand flach auf einen Tisch oder eine andere ebene Fläche , dann vorsichtig anheben jeden Finger , ein zu einer Zeit kann auch helfen, die Flexibilität. Eine weitere Übung, die mit den Schmerzen und Schwellungen helfen, sowie die Verbesserung der Flexibilität wird bei jedem Fingergelenk in einer kreisförmigen Bewegung rotierenden wiederum . Das erhöht den Blutfluss zu beseitigen , die Verunreinigungen, die in den Gelenken aufbauen kann hilft .
RA

Hand Übungen können zur Erhaltung der Beweglichkeit, Flexibilität und Stärke , wenn Sie leiden von rheumatoider Arthritis als gut. Eine Übung , und die Ausgangsposition für einige mehr , wird einfach deine Hand halten und zeigen Sie Ihre Finger und Handgelenk in Richtung Decke , halten Sie diese Position für fünf bis 10 Sekunden.

Von der Startposition , versuchen zu biegen die Finger nach unten von den Knöcheln , während die Finger sich gerade. Halten Sie das für fünf bis 10 Sekunden und wiederholen Sie den Vorgang zweimal pro Tag mit jeder Hand. Eine weitere Übung hält den Gelenkkopf so gerade wie möglich und Biegen der ersten und zweiten gemeinsamen jedes Fingers wiederum hält jeder für fünf zählen .
Massage

andere gute Möglichkeit für die Unterstützung Deal mit den Schmerzen , Schwellungen und Entzündungen von Arthritis in den Händen ist Massage-Therapie . Im Wesentlichen ist die Massage nur streicheln oder Kneten der Finger sanft um die Nerven zu erleichtern und zu lockern verspannte Muskeln . Es gibt verschiedene Ansätze , es zu tun , aber sie alle für die gleichen Ergebnisse abzielen.