DIY-Nasenspülung: Linderung bei Allergien & Nebenhöhlenproblemen

DIY-Nasenspülung

Nasenspülungen sind eine effektive Methode zur Behandlung von Allergien und Nebenhöhlenproblemen und können leicht zu Hause hergestellt werden. Sie haben an Beliebtheit gewonnen, weil sie eine natürliche Alternative zu rezeptfreien Medikamenten und verschreibungspflichtigen Arzneimitteln sind, die oft unerwünschte Nebenwirkungen haben. Nasenspülungen wirken, indem sie Reizstoffe, Allergene, Bakterien und Schleim aus den Nebenhöhlen entfernen. Wenn sie regelmäßig angewendet werden, können sie obere Atemwegsprobleme wie Verstopfung, Nebenhöhlendruck, Juckreiz und Niesen lindern.

Was Sie benötigen

• 1/2 TL jodfreies Salz (Kochsalz, Einmachsalz oder Pökelsalz)
• 1/4 TL Natron
• Kleine Schüssel
• 8 oz. lauwarmes Wasser
• Löffel
• Spülgerät (Neti-Topf, Irrigationsflasche oder Ballonspritze)

Anleitung

1. Vorbereitung

   • Waschen Sie Ihre Hände. Mischen Sie Salz und Natron in einer kleinen Schüssel.

   • Fügen Sie lauwarmes Wasser hinzu und rühren Sie mit einem Löffel um, bis alle Zutaten aufgelöst sind.

   • Gießen Sie die Lösung in ein Spülgerät, wie einen Neti-Topf oder eine Irrigationsflasche. Ein Neti-Topf sieht aus wie eine kleine Teekanne und kann in Ihrer örtlichen Drogerie gekauft werden. Wenn Sie eine Ballonspritze verwenden, saugen Sie die Lösung in die Ballonspritze ein.

2. Spülung

   • Stellen Sie sich über ein Waschbecken oder eine Dusche und schauen Sie nach unten. Atmen Sie durch den Mund. Setzen Sie das Spülgerät in ein Nasenloch.

   • Drücken Sie die Flüssigkeit in Ihre Nase, bis die Hälfte der Lösung aus dem Behälter verschwunden ist. Die Lösung wird aus Ihrem anderen Nasenloch herausfließen. Wenn etwas Lösung in Ihren Hals fließt, seien Sie nicht beunruhigt; dies ist normal.

   • Wiederholen Sie dies mit dem anderen Nasenloch, bis die gesamte Lösung verbraucht ist.

   • Waschen und trocknen Sie das Spülgerät für zukünftige Verwendung.