ADHS verstehen: Natürliche Ansätze und Management

ADHS natürlich behandeln

Das Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Syndrom, allgemeiner bekannt als ADHS, befällt sowohl Kinder als auch Erwachsene. Diese Störung äußert sich als Unaufmerksamkeit, erhöhte Aktivitätslevel und Impulsivität. Die meisten Menschen zeigen Symptome von ADHS, bevor sie sieben Jahre alt werden. Während ADHS am häufigsten mit Kindern assoziiert wird, befassen sich etwa ein Drittel der Kinder, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, bis ins Erwachsenenalter mit der Störung. Während es verschiedene verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von ADHS gibt, gibt es auch natürliche Heilmittel, die Sie ausprobieren können.

Anweisungen

1. Essen Sie frische, natürliche Lebensmittel. Chemische Zusatzstoffe in verarbeiteten und gefärbten Lebensmitteln gelten als Beitrag zu ADHS. Frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte haben sich als Verbesserung von ADHS-Symptomen erwiesen.

2. Bleiben Sie von Zucker fern. Menschen mit ADHS verarbeiten Zucker nicht so gut wie diejenigen, die nicht die Störung haben. Infolgedessen führt Zucker zu erhöhter Hyperaktivität. Reduzieren Sie Zucker oder streichen Sie ihn vollständig aus Ihrer Ernährung.

3. Nehmen Sie täglich ausreichend Zink, Eisen und Magnesium zu sich. Kindern mit ADHS wird oft nachgewiesen, dass ihnen diese essentiellen Vitamine fehlen. Vermeiden Sie Erfrischungsgetränke, die die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Magnesium aufzunehmen.

4. Essen Sie zweimal pro Woche Lachs, Forelle oder Sardinen, um ausreichend Fettsäuren zu sich zu nehmen. Ein Mangel an Fettsäuren hat sich als erhöhter ADHS-Symptome erwiesen.

5. Ziehen Sie pflanzliche Heilmittel zur Behandlung von ADHS in Betracht. Skullcap hat sich als beruhigend für das Nervensystem erwiesen, wodurch die Hyperaktivität verringert wird. Kamille fördert Entspannung und Ginkgo biloba verbessert die Konzentration. Gotu kola hat sich als besonders effektiv bei der Behandlung von ADHS bei Kindern erwiesen. Verbesserungen der Konzentration wurden bei jenen Kindern festgestellt, die das Kraut einnehmen.