Effektive ADHD-Behandlung: Jenseits von Medikamenten – Bewältigungsstrategien und Therapie

Kognitive Verhaltenstherapie

Menschen mit ADHD haben Probleme mit den „exekutiven Funktionen“ oder Aktivitäten, die ihnen helfen, ihren Tag zu organisieren und die Zeit effektiv zu managen. Die kognitive Verhaltenstherapie lehrt diese Erwachsene, mit diesen täglichen Problemen umzugehen, die sie am Erfolg hindern.
Wenn Sie beim Beginnen oder Abschließen von Arbeitsprojekten zögern, zeigt Ihnen Ihr Therapeut auch, wie Sie größere Projekte in kleinere Aufgaben unterteilen, was Ihnen hilft, das Projekt als besser beherrschbar zu sehen. (Siehe Ref. 1, Absatz 6)

Elterntrainings

Für Eltern eines Kindes mit ADHD ist es eine Schlüsselstrategie, zu lernen, wie man sein Kind erzieht und ihm hilft, seine Erkrankung und ihr Verhalten zu managen. Ihr Kind mit ADHD reagiert möglicherweise nicht gut auf verzögerte Belohnung oder Disziplin. Es muss „bei gutem Verhalten erwischt“ werden und sofort eine Belohnung erhalten, damit es die Belohnung mit dem positiven Verhalten verbinden kann. Umgekehrt, wenn es sich danebenbenimmt, muss es eine unmittelbare Konsequenz erhalten, damit es lernen kann, sein Fehlverhalten mit der Konsequenz zu verbinden. Es muss auch verstehen, dass es nicht ein „schlechtes“ Kind ist, nur weil es ADHD hat. Ein Elterntraining hilft Ihnen, die Fähigkeiten zu entwickeln, die Sie benötigen, um Ihrem Kind beizubringen, sein Verhalten zu gestalten.

Psychotherapie

Menschen mit ADHD haben gelernt, schlecht von sich selbst zu denken. Ihrem Kind wurde gesagt, es sei „schlecht“ oder „dumm“, weil es sein Verhalten nicht immer kontrollieren oder seine Zeit nicht organisieren kann. Durch die Teilnahme an Psychotherapie lernt es, seine Störung von seiner Person zu trennen; es lernt, sich selbst als den wunderbaren Menschen, Schüler oder Mitarbeiter zu mögen, der es ist. Sein Therapeut wird ihm auch helfen, Wege zu lernen, sein ADHD zu verändern oder damit umzugehen.

Sozialkompetenztraining

Kinder, die unter ADHD leiden, leiden auch unter der Unfähigkeit, die Körpersprache und stille Kommunikation anderer zu „lesen“. Sie setzen Dinge fort, die Mitschüler irritieren. Sie finden es schwierig, Freunde zu finden. Der Therapeut Ihres Kindes wird ihm beibringen, wie er angemessenes Verhalten entwickelt, das ihm hilft, Beziehungen zu anderen Kindern aufzubauen. Der Therapeut mag Verhaltensweisen vorleben, die Ihr Sohn lernen soll. Er wird Ihrem Sohn auch Gelegenheit geben, diese neuen Fähigkeiten zu üben.

Entspannung

Sie können Ihrem Kind helfen, zu lernen, sich zu entspannen, damit es sein hyperaktives Verhalten besser managen kann. Biofeedback-Training hilft ihr, ein Bewusstsein für ihren psychischen, physischen oder emotionalen Stress zu entwickeln und wie diese Stresse die Reaktionen ihres eigenen Körpers auslösen. Ihr Ziel dabei, Ihrer Tochter diese Fähigkeit beizubringen, ist, dass sie in der Lage ist, ihre Reaktionen selbst zu regulieren und ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Kognitive Rehabilitation Übungen

Einfache Aufmerksamkeitstraining-Übungen zu lernen, kann helfen, die Fähigkeit Ihres Kindes zu verbessern, auf das zu achten, was um ihn herum passiert. Diese Übungen können ihm auch helfen, bessere Konzentrationsfähigkeiten zu entwickeln. Kognitive Rehabilitation Übungen wurden auch von Opfern von Kopfverletzungen oder Schlaganfällen verwendet, um Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeiten wiederzugewinnen, und wurden mit einigem Erfolg bei ADHD-Patienten eingesetzt.