Effektive Hausbehandlungen bei ADHD: Strategien und Unterstützung

Ernährung

Laut dem University of Maryland Medical Center (UMMC) weisen fünf bis 62 Prozent der Kinder mit ADHD Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten auf, die ihre Symptome auslösen oder verschlimmern. Viele Eltern erzielen gute Ergebnisse, indem sie ihr Kind auf eine Diät setzen, die übliche Auslöser wie künstliche Farbstoffe und chemische Zusatzstoffe, Eier, Schokolade, Milch, Weizen sowie salicylathaltige Lebensmittel ausschließt. Wenn eine Ernährungsumstellung bei Ihrem Kind wirkt, können Sie es vereinfachen, indem Sie verdächtige Lebensmittel nacheinander einzeln wieder einführen, um persönliche Unverträglichkeiten zu identifizieren. Das UMMC betont, dass Zucker – entgegen einem weit verbreiteten Mythos – keinen Einfluss auf ADHD hat.

Einige ADHD-Diäten schließen Koffein aus. Marjorie Roth Leon, PhD, von der National-Louis University fand heraus, dass Koffein bei einigen Kindern die ADHD-Symptome verbessert. Mark Stein, PhD, vom Children's Hospital in Washington, D.C., warnt jedoch, dass die Langzeitfolgen unbekannt sind, daher ist Vorsicht geboten.

Kompensatorische Strategien vermitteln

Ersetzen Sie dort, wo möglich, Gewohnheit durch Aufmerksamkeit. Bringen Sie Organisation bei; beseitigen Sie Unordnung. Eine optisch vereinfachte Umgebung ist für Ihr ADHD-Kind leichter sauber zu halten, weil es erkennt, was nicht an seinem Platz ist. Entrümpeln Sie häufig. Alles sollte einen bestimmten Platz haben und sofort dorthin zurückgelegt werden, nachdem es benutzt wurde.

Ein regelmäßiger Tagesablauf ist entscheidend. Er hilft Ihrem Kind, den Fokus zu behalten und Übergänge zwischen Aktivitäten zu bewältigen. Machen Sie Listen und Kalender zur Gewohnheit. Wenn die Aufmerksamkeit mitten in einer Tätigkeit abschweift, kann Ihr Kind „den Faden sofort wiederfinden“.

Es kann länger dauern, bis es Hausarbeiten lernt, und diese unvollendet lassen. Bitten Sie Ihr Kind, Ihnen zu zeigen, wie gut es eine Hausarbeit erledigt hat, anstatt zu fragen, ob es sie gemacht hat. Geben Sie ihm eine Checkliste mit den Einzelheiten der Hausarbeit – sobald eine vollständige Arbeit automatisch erfolgt, ist sie für Ihr Kind weniger einschüchternd.

Verhaltensmanagement

Wenn Sie schlechtes Verhalten erleben, fragen Sie sich nicht einfach, wie Sie reagieren sollen, sondern warum Sie keine Kooperation erhalten.

Ist es in der Lage, die Aufgabe zu erledigen? Es weigert sich vielleicht, ein unordentliches Zimmer aufzuräumen, weil die Aufgabe unmöglich erscheint. Wenn die Arbeit kompliziert ist, helfen Sie ihm oder nehmen Sie ein Buch mit und setzen Sie sich in dasselbe Zimmer. Sagen Sie ihm, sobald es jede Teilaufgabe beendet hat, was als Nächstes zu tun ist.

Glaubt sie, dass sie die Aufgabe bewältigen kann? Möglicherweise müssen Sie weiterhin direkte Unterstützung leisten, bis sie Selbstvertrauen gewinnt. Sie wird stolz darauf sein, es selbst zu schaffen; beim nächsten Mal müssen Sie sie vielleicht nicht mehr fragen.

Wenn Sie motivieren müssen, reagieren Kinder mit ADHD weniger auf Belohnungen und Bestrafungen, daher müssen beide konkret und unmittelbar sein. Seien Sie konsequent. Reagieren Sie auf ein bestimmtes schlechtes Verhalten jedes Mal auf die gleiche Weise. Nutzen Sie Belohnungen so oft wie möglich – nutzen Sie Gelegenheiten, ihn bei etwas Gutem zu erwischen.