Effektive Routinen und Zeitpläne für ADHS-Kinder: Ein Leitfaden für Eltern

Kinder mögen es ihren Eltern vielleicht nicht zugeben, aber sie mögen Routinen und Zeitpläne. Kinder möchten die Erwartungen für jeden Tag wissen. Kinder möchten wissen, was von ihnen erwartet wird. Die Sicherheit zu wissen, dass jeden Morgen dieselben Routinen stattfinden, bringt Ruhe in den Tag des Kindes. So lernt ein Kind, was von ihm jetzt und in Zukunft erwartet wird. Ein Kind mit ADHS fühlt sich den größten Teil seines Tages außer Kontrolle und funktioniert viel besser, wenn sein Tag in Aufgaben aufgeteilt ist, um erfolgreich zu sein.

Routinen und Zeitpläne

Eine Routine im Tag Ihres Kindes zu entwickeln, erfordert ein großes Zeit- und Arbeitsengagement. Oft ist es der Elternteil, der vor dem Kind aufgibt, wenn es darum geht, die Zeitpläne einzuhalten. Die Zeitpläne erfordern, dass andere Familienmitglieder bei der Umsetzung dieser Zeitpläne helfen. Ihre Zähne zur gleichen Zeit zu putzen wie Ihr Kind, ist eine Möglichkeit sicherzustellen, dass die Routine befolgt wird und die Zähne richtig geputzt werden. Ein Geschwisterkind, das dem Kind mit ADHS beim Decken des Tisches hilft, stellt sicher, dass der Prozess abgeschlossen wird. Es ist wirklich ein Familienprozess, wenn man mit einem Kind mit ADHS arbeitet. Es ist entscheidend, dass alle Familienmitglieder die Zeitpläne und Routinen einhalten, da dies nicht nur dem Kind mit ADHS zugutekommt, sondern auch sicherstellt, dass die gesamte Familie reibungslos funktioniert.

Sie wissen, was Ihr Kind von dem Zeitpunkt, an dem es aufwacht, bis zu dem Zeitpunkt, an dem es abends ins Bett geht, tun muss. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und schreiben Sie auf, welche Aufgaben es erledigen muss. Ein Beispiel wäre:
7:00 Uhr: Ihr Kind wecken.
7:05 Uhr: Bereit für den Tag machen: Gesicht waschen, Haare kämmen, die am Abend zuvor bereitgelegten Kleidungsstücke anziehen.
7:20 Uhr: Bieten Sie Ihrem Kind zwei gesunde Frühstücksoptionen an. Wenn es die Wahl hat, ist es weniger wahrscheinlich, die Entscheidungen zu bekämpfen.

Schreiben Sie die Informationen auf, bis das Kind in der Schule ankommt. Beginnen Sie einen weiteren Zeitplan für die Zeit, wenn es nach Hause kommt, und beginnen Sie mit den Hausaufgaben. Stellen Sie sicher, dass Sie die lustigen Aspekte des Kindseins einbeziehen: Snackzeit, Spielen im Freien, Spielverabredungen und besondere Aktivitäten. Insgesamt möchten Sie Zeitpläne für jeden Tag der Woche und jeden Tag des Jahres entwickeln. Sie benötigen nur einen Zeitplan für einen typischen Tag während des Schuljahres, einen für Schulferien und einen für Samstage und Sonntage.

Das Zuhause organisieren

Für ein Kind mit ADHS organisiert zu sein, umfasst mehr als nur Zeitpläne. Es umfasst auch, Ihr Zuhause organisiert zu haben. Es gibt Agenturen, die zu Ihnen nach Hause kommen, um Ihr Haus zu organisieren. Wenn es für Ihre Familie nicht machbar ist, jemanden zu engagieren, werden ein paar Tage, die dem Organisationsprozess gewidmet sind, das Endergebnis bringen.

Beginnen Sie mit dem Zimmer des Kindes und beginnen Sie, seine Kommodenschubladen zu organisieren. Nehmen Sie Kleidungsstücke heraus, die zu klein sind, die aus einer anderen Jahreszeit stammen, und hängen Sie so viel Kleidung wie möglich auf. Kleben Sie Bilder jedes Kleidungsstücks, das sich in den Schubladen befindet, darauf. Dies gibt Ihrem Kind eine Landkarte, welche Kleidung in welche Schublade gehört. Tun Sie dasselbe mit seinem Spielzeug. Bausteine in einen Eimer, Autos in einen anderen usw. Kleben Sie ein Bild des Gegenstands, der in den Eimer gehört, für einfaches Aufräumen darauf. Vereinfachen Sie sein Bett mit einem einfachen Bettbezug und Laken. Halten Sie die Aufgaben so einfach wie möglich für das Kind, um sie zu erledigen.

Führen Sie denselben Prozess mit jedem Zimmer im Haus durch. Schaffen Sie einen Platz für das Kind, um seine Hausaufgaben zu machen, der alle Utensilien enthält, die es benötigt, um seine Hausaufgaben zu erledigen. Wenn das Kind nicht nach Bleistiften, Papier und anderen Utensilien suchen muss, kann es sich auf seine Aufgabe konzentrieren.

Die Gegenstände organisieren, die das Kind am meisten benötigt

Führen Sie denselben Prozess mit jedem Zimmer im Haus durch. In der Küche haben Sie gesunde Snacks bereit, die es selbst zubereiten kann. Bewahren Sie die Dinge, die es benötigt, in einem dafür vorgesehenen Bereich auf. Es wird ihm die Unabhängigkeit geben, gesunde Snacks zuzubereiten.

Wenn Sie die Routinen und Zeitpläne im Haus aufrechterhalten können, wird dies eine Quelle des Trostes für das Kind sein, wenn andere Teile seines Lebens außer Kontrolle geraten. Sie werden profitieren, wenn die Routinen den Morgen einfacher, die Abendessenszeit reibungsloser und die Zeit, die Sie damit verbringen, Ihr Kind zu lieben, noch kostbarer machen.