ADHS-Diät: Ernährungsempfehlungen und diätetische Strategien

Diätelempfehlungen für die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) reichen vom Hinzufügen bestimmter Lebensmittel und Nährstoffe bis zum Entfernen bestimmter Inhaltsstoffe. Einige Lebensmittel verschlimmern ADHS-Symptome. Versuchen Sie, verschiedene Dinge hinzuzufügen und zu entfernen, um zu sehen, welche Ernährungsumstellung am besten funktioniert. Obwohl einige argumentieren, dass die Veränderung minimal ist, sind sich die meisten einig, dass die Ernährung tatsächlich das Verhalten von Kindern mit ADHS verändert.

Die Fakten

Eltern ziehen es vor, natürliche Methoden wie Ernährungsumstellungen anstelle von Medikamenten zu versuchen, um die ADHS ihrer Kinder zu behandeln. Viele Studien, einschließlich der Forschung, die von der Feingold Association of the United States veröffentlicht wurde, zeigen, dass eine Anpassung der von Kindern mit ADHS konsumierten Nahrung definitiv die Schwere und Häufigkeit des Auftretens der Symptome beeinflusst. Künstliche Inhaltsstoffe, Koffein, Zucker, Salicylate (in Hautbehandlungen und als Lebensmittelkonservierungsmittel enthalten), Gluten und Kasein (Milchprotein in Milch und Käse) sind alle mit nachteiligen Auswirkungen auf ADHS-Symptome verbunden.

Theorien/Spekulationen

In einem Artikel, der 2004 in den Archives of Disease in Childhood veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass Eltern nur die vermeintliche Veränderung der ADHS-Symptome wahrnehmen. Sehr wenige klinische Studien entdeckten keine wirkliche Veränderung bei den Kindern, außer dem, was die Eltern berichteten. Es wird jedoch allgemein akzeptiert, dass bestimmte Inhaltsstoffe und Elemente von Lebensmitteln Kinder mit ADHS beeinflussen können.

Entfernungen

Das Entfernen bestimmter Inhaltsstoffe aus der regelmäßigen Ernährung ist die am weitesten akzeptierte Form der Ernährungsumstellung für Kinder mit ADHS. Um Komponenten wie Gluten und Kasein zu entfernen, ist es notwendig, Ersatzprodukte zu finden, die alternative Inhaltsstoffe wie Kartoffelstärke Mehl oder Reismilch verwenden. Künstliche Süßstoffe und andere Chemikalien, die normalerweise Zucker ersetzen, sind für Kinder mit ADHS nicht geeignet.

Nahrungsergänzungsmittel

Bestimmte Nährstoffe zur Ernährung eines Kindes mit ADHS hinzuzufügen, ist eine weitere Form der Mahlzeitenumstellung, die zur Linderung von Symptomen dient. Stellen Sie sicher, dass die Ernährung ausgewogen und reich an Mineralien und Vitaminen ist, indem Sie Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen. Spezielle formulierte Tabletten und Tees sind speziell für Kinder mit ADHS erhältlich. Die Inhaltsstoffe variieren je nach Art der zu behandelnden Symptome; Ihr Arzt oder Diätassistent kann möglicherweise empfehlen, welche Nahrungsergänzungsmittel am besten für Ihr Kind sind.

Missverständnisse

Viele Menschen denken, dass Koffein ein negatives Produkt für Kinder mit ADHS ist. In einer Studie, die 2000 im Journal of Attention Disorders veröffentlicht wurde, fanden Ärzte heraus, dass Koffein tatsächlich helfen kann, Symptome zu verbessern, wenn es angemessen verabreicht und kontrolliert wird. Obwohl Koffein tatsächlich einige negative Nebenwirkungen wie Abstürze zu verursachen scheint, berichten Eltern und Jugendliche, dass die Verwendung anderer Stimulanzien schlimmer ist.