Nutrition & ADHS

ADHS ist die Abkürzung für Aufmerksamkeits-Defizit /Hyperaktivitäts-Störung , eine Verhaltensstörung, die erste entsteht in der Kindheit. Symptome von ADHS sind Schwierigkeiten Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten , schlechte Impulskontrolle und Hyperaktivität. Studien haben jedoch gezeigt, dass die richtige Ernährung kann helfen, die Kontrolle über diese Symptome. Prävalenz

Experten schätzen, dass 3 bis 5 Prozent der Kinder haben ADHS. Zwischen 30 und 70 Prozent der Kinder mit ADHS haben Symptome, die bis ins Erwachsenenalter bestehen bleiben.
Ursachen

Erbliche Faktoren , Umweltfaktoren wie Blei und Schwermetallvergiftungen , Allergien, Rauchen während der Schwangerschaft , pränatale Trauma und Sauerstoffmangel während der Geburt an ADHS verbunden .
Protein

hoher Protein-Diät kann helfen, die mögliche Rolle der Hypoglykämie minimieren bei ADHS- Symptome. Fügen Kaltwasserfischen (zB Thunfisch, Lachs ) an DHA , eine Fettsäure , die oft bei Menschen mit ADHS mangelhaft ist.
Komplexe Kohlenhydrate

Bestimmte Nahrungsmittel -Hilfe Stoffwechselregulation und ADHS-Symptome zu minimieren . Diäten sollten komplexe Kohlenhydrate , wie sie in frischem Gemüse, Obst , Bohnen und Vollkornprodukte zu finden sind .
Lebensmittel zu vermeiden

Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, fette Speisen , verfeinert Zucker, Glucose, Fructose, und Junk-Lebensmittel .
Zucker Kontroverse

Experten uneinig über die Wirkung von Zucker auf ADHS. Eine Überprüfung der Forschung durch die NIH durchgeführt, zeigt an, dass nur etwa 5 Prozent der Kinder mit ADHS --- diejenigen, die sehr jung sind oder Nahrungsmittelallergien --- Nutzen aus kalorienarme Ernährung . Auf der anderen Seite , eine gut kontrollierte Studie von 261 hyperaktiven Kinder zeigten eine starke Verbindung zwischen Hyperaktivität und Zuckerkonsum für 74 Prozent der Kinder.