ADHD verstehen: Ursachen, Symptome und Lebensstilfaktoren

ADHS: Ursachen, Symptome und Lebensstil

ADHS ist eine Verhaltensstörung, die den Betroffenen dazu bringt, Schwierigkeiten zu haben, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren oder ihre Wut und hyperaktiven Neigungen zu kontrollieren. ADHS-Symptome können Kinder sowie Männer und Frauen betreffen, unabhängig von der sozialen Klasse. Aber was verursacht ADHS? Es gibt viele Wissenschaftler und Ärzte, darunter Ben F. Feingold, M.D., und Dimitri A. Christakis, M.D., die glauben, dass ADHS das Ergebnis eines modernen Lebensstilansatzes ist, der korrigiert werden kann, wenn bestimmte Schritte unternommen werden.

Medien

• Medien sind ein großer Teil der modernen Gesellschaft geworden, und das Fernsehen über einen längeren Zeitraum kann einen signifikanten Einfluss auf die Aufmerksamkeitsspanne, die Fokusfähigkeiten und die Hyperaktivitätsniveaus im Körper und Geist haben. Um ADHS-Verhaltensweisen zu reduzieren, reduzieren oder eliminieren Sie hochvisuelle Medien, wie Videospiele oder Fernsehen.

Lebensmittelzusatzstoffe

• Lebensmittelzusatzstoffe wurden von Feingold als direkte Verbindung zu ADHS-Symptomen angesehen. Die häufigsten auslösenden Lebensmittelzusatzstoffe sind künstliche Lebensmittelfarbstoffe, künstliche Zucker und Fette, Nitrite und Nitrate, die in Hot Dogs und Aufschnitt enthalten sind, sowie Lebensmittelkonservierungsmittel. Versuchen Sie, Lebensmittel, die Zusatzstoffe enthalten, durch Vollwertnahrungsmittel zu ersetzen, wie frische Produkte oder Vollkornbrote.

Dysfunktionale Klassenzimmer

• Dysfunktionale Klassenzimmer werden zu einem großen Problem, da Schulen überbevölkert werden und Lehrer knapper werden. Die Klassengrößen sind größer, was Lehrern daran hindert, einzelnen Schülern genug Aufmerksamkeit zu schenken. Dies kann für Schüler überwältigend sein und zu Ablenkung, Aggression, Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, und anderen ADHS-Verhaltensweisen führen.

Raffinierte Zucker

• Raffinierter Zucker kann in Bonbons, Weißmehlbrot und Gebäck, Cerealien, Keksen, weißen Kartoffeln oder Reis gefunden werden. Wenn Menschen mit ADHS zu viel raffinierten Zucker essen, kann dies dazu führen, dass ihr Blutzuckerspiegel ansteigt und plötzlich abfällt, was zu Symptomen führt, die ADHS-Verhaltensweisen ähneln. Versuchen Sie, raffinierte Lebensmittel und Zucker wann immer möglich zu vermeiden.

Fehlende Nährstoffe

• In der amerikanischen Ernährung kann es leicht passieren, nährstoffmangelhaft zu sein, selbst wenn man übergewichtig ist. Dies liegt daran, dass verarbeitete und verpackte Lebensmittel frische, Vollwertnahrungsmittel ersetzen. Diese verpackten Lebensmittel enthalten wenig bis keine Vitamine oder Mineralstoffe. Wenn verpackte Lebensmittel den Großteil der Ernährung ausmachen, kann der Körper nährstoffmangelhaft werden. Wenn dem Körper Nährstoffe entzogen werden, kann dies zu Stimmungsschwankungen führen. Versuchen Sie, täglich ein Multivitamin einzunehmen, um sicherzustellen, dass der Körper die Nährstoffe erhält, die er benötigt.