Effektive ADHS-Alternativen für Kinder: Ernährung, Bewegung und mehr

Laut dem National Institute of Mental Health haben mindestens 2 bis 3 Prozent der Kinder in den Vereinigten Staaten ADHS, oder Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung. Bis heute gibt es keine Heilung für ADHS, aber es gibt viele Medikamente für Kinder sowie Beratung, so die Mayo Clinic. Es gibt auch viele alternative Lösungen – Ernährung, Bewegung, pflanzliche und homöopathische Mittel haben einige Versprechen bei der Reduzierung vieler der damit verbundenen Verhaltensmuster gezeigt.

Anzeichen

• Achten Sie auf die folgenden Anzeichen, wenn Sie glauben, dass Ihr Kind ADHS haben könnte: mangelnde Konzentration, impulsives Verhalten und unangemessene Reaktionen. Achten Sie auf die Fähigkeit Ihres Kindes, sich an Dinge zu erinnern, Sprachfähigkeiten und motorische Fähigkeiten. Laut der Mayo Clinic leiden viele Kinder mit ADHS unter geringem Selbstwertgefühl und schlechten Leistungen in der Schule.

Ernährung

• Geben Sie Ihren Kindern eine Ernährung, die reich an Protein, Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist. Laut Dr. Benjamin Feingold, einem Kinderarzt und Allergologen am Kaiser Permanente Medical Center in San Francisco, könnte das Entfernen aller Zusatzstoffe, Farbstoffe und Konservierungsstoffe aus der Ernährung Ihres Kindes viele der Symptome ihrer ADHS beseitigen. Seien Sie sich möglicher Nahrungsmittelallergien bewusst – Weizen, Eier und Milch sind laut der Mayo Clinic oft die Übeltäter. Entfernen Sie eines nach dem anderen aus der Ernährung Ihres Kindes, um zu sehen, ob das Problem bei diesen Lebensmitteln liegt. Begrenzen oder eliminieren Sie Zucker und Koffein, die möglicherweise Hyperaktivität verursachen könnten.

Kräuter

• Die Gabe von Kräutern an Ihr Kind kann hilfreich sein, um viele Symptome im Zusammenhang mit ADHS zu behandeln. Kamillentee ist ein Kraut, das ein Entspannungsmittel ist und eine beruhigende Wirkung auf Ihr Kind haben könnte. Skullcap ist ein weiteres Kraut, das den Geist eines Kindes beruhigt, so die Website Herbs2000.com. Äußerliche Reibungen aus Rosmarin, Salbei und Lavendel, gemischt mit 2 Esslöffeln Olivenöl, können sehr beruhigend sein, wenn sie vor dem Schlafengehen auf Füße und Wirbelsäule eingerieben werden.

Homöopathische Mittel

• Anacardium kann bei Hyperaktivität und bei Kindern, die unter geringem Selbstwertgefühl leiden, verwendet werden. Versuchen Sie Hyoscyamus, wenn Ihr Kind verbal beleidigend ist und ständig zur Aufmerksamkeit aufführt. Stramonium ist ein weiteres homöopathisches Mittel, das Sie verwenden können, wenn Ihr Kind sich oft ängstlich fühlt.

Bewegung

• Dr. John Ratey, außerordentlicher klinischer Professor für Psychiatrie an der Harvard Medical School, glaubt, dass Bewegung oft den Bedarf an Medikamenten bei vielen Kindern mit ADHS eliminieren kann. Schließen Sie sich den körperlichen Aktivitäten Ihres Kindes drinnen und draußen an. Halten Sie Gymnastikbälle, Springseile und freie Gewichte bereit. Gehen Sie nach draußen und spielen Sie Ball, fahren Sie Fahrrad, gehen Sie Inline-Skaten und machen Sie Spaziergänge.

Prognose

• Eine ADHS-Diagnose für Ihr Kind kann ein beängstigender Moment in Ihrem Leben sein. Sie können Änderungen Ihres Lebensstils vornehmen und mit Ernährungsumstellungen und Kräutern experimentieren, Bewegung fördern und homöopathische Lösungen ausprobieren – diese können viele der Verhaltensschwierigkeiten reduzieren oder beseitigen, die Ihr Kind erlebt. Laut der Mayo Clinic kann die Behandlung von ADHS einen Unterschied machen, und Ihr Kind kann zu einem glücklichen und produktiven Mitglied der Gesellschaft heranwachsen.