Enzymtherapie bei ADHS: Ein natürlicher Ansatz

Enzyme sind essentielle Substanzen, ohne die Ihr Körper nicht funktionieren kann. Ihre Aufgabe ist es, Vitamine und Mineralstoffe zu verbinden, sogenannte Coenzyme zu schaffen, damit Ihr Körper sie richtig aufnehmen kann. Sie unterstützen auch die Verdauung, stärken Ihr Immunsystem und fördern eine ordnungsgemäße zelluläre Funktion. Ein Enzymmangel kann eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen, darunter psychische Gesundheitsprobleme wie ADHS. Wenn Sie an ADHS leiden, versuchen Sie die folgenden Vorschläge, um Enzyme zur Linderung Ihrer Symptome zu verwenden.

Aufschreiben, was Sie essen

Um festzustellen, ob eine Enzymergänzung helfen würde, Ihre ADHS-Symptome zu lindern, ist es wichtig, zunächst Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten zu analysieren, da Enzyme am besten aus Nahrungsquellen konsumiert werden. Schreiben Sie mindestens eine Woche lang auf, was Sie essen, um festzustellen, welche Arten von Enzymen Ihre Ernährung Ihnen liefert.

Ihre Ernährung analysieren

Laut einem von Dr. Stephen Barrett verfassten Artikel „ist die amerikanische Ernährung im Allgemeinen enzymarm, weil die meisten Lebensmittel, die wir konsumieren, gekocht oder verarbeitet wurden.“ Daher sind die besten Nahrungsquellen für Enzyme ungekochte, unverarbeitete Lebensmittel wie Früchte und Gemüse. Die enzymreichsten Nahrungsmittel sind gekeimte Samen, Getreide und Hülsenfrüchte. Prüfen Sie, was Sie in der letzten Woche gegessen haben (was Sie aufgeschrieben haben), um zu sehen, wie viele Lebensmittel, die Sie konsumieren, natürliche Enzyme enthalten. Prüfen Sie die „Super-Enzym-Lebensmittel-Liste“ im Ressourcenbereich dieses Artikels.

Ihre Ernährung ändern

Wenn Sie nach der Analyse Ihrer Ernährung festgestellt haben, dass Sie nicht viele enzymreiche Lebensmittel konsumieren, versuchen Sie, es zu ändern. Versuchen Sie, mehr Lebensmittel von der „Super-Enzym-Lebensmittel-Liste“ in Ihren täglichen Konsum zu integrieren. Dies könnte sehr wohl helfen, Symptome von ADHS von allein zu lindern, da laut einem Artikel über ADHS und Enzyme „Studien eine signifikante Verbesserung (bei ADHS) zeigen, wenn bestimmte Lebensmittelzusatzstoffe oder Umweltchemikalien vermieden werden ... etwa 50-80 % der Teilnehmer zeigten eine Verbesserung.“ Da Lebensmittel mit Zusatzstoffen nicht viele Enzyme enthalten, können Sie durch den Ersatz von verarbeiteten Lebensmitteln mit enzymreichen Lebensmitteln möglicherweise Ihre ADHS-Symptome auf natürliche Weise beruhigen.

Ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

Wenn Sie versucht haben, Ihre Ernährung zu ändern, oder wenn Ihre Ernährung reich an enzymreichen Lebensmitteln ist und Sie immer noch unter intensiven ADHS-Symptomen leiden, sind Sie möglicherweise natürlich enzymarm. Glücklicherweise können Sie, wenn Sie in diese Kategorie fallen, ein Enzympräparat einnehmen. Laut dem Artikel „ADHS - Aufmerksamkeitsdefizit-Zustände und Enzyme“ sehen eine Reihe von Personen eine Verbesserung, wenn sie ein Breitband-Enzymprodukt oder solche einnehmen, die verschiedene Verbindungen ansprechen (wie Peptizyde für Milchprodukte und Getreide, Laktase für Milchzucker oder Amylasen für kohlenhydrathaltige Lebensmittel).“ Enzympräparate sind in den meisten Reformhäusern erhältlich oder können online bestellt werden.