ADHS- und PDD-NOS-Diät: Ernährung für verbesserte Konzentration und Stimmung

Eine angemessene Diät für Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ähnelt der Diät, die für Menschen mit Pervasive Developmental Disorder – Not Otherwise Specified (PDD-NOS) ideal ist. Die Begrenzung von Koffein- und Zuckerprodukten sorgt für eine gleichmäßigere Stimmung, die keine Symptome der Störungen hervorruft. Eine Diät voller Vollwertkost ist ebenfalls vorteilhaft, erhöht die Menge an natürlicher Energie und gleicht die Ernährung des Körpers aus.

Koffein- und zuckerfrei

Während einige Menschen glauben, dass Koffein hilft, ADHS-Symptome auszugleichen, ist die Zutat insgesamt schädlich für die Störung. Koffein verursacht bei jedem viele Nebenwirkungen, geschweige denn bei jemandem, der bereits aufgrund von ADHS oder PDD-NOS Probleme hat. Kopfschmerzen, Übelkeit und Schlaflosigkeit sind nur einige der negativen Auswirkungen, die mit der Verwendung von Koffein assoziiert werden.

Die Entfernung von Koffein aus der Ernährung von Personen mit ADHS und PDD-NOS hilft, ein Gefühl von Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Die Tiefs und Hochs, die typischerweise bei der Einnahme von Koffein auftreten, verschwinden, und eine gleichmäßigere Stimmung wird etabliert.

Zucker ist gleichermaßen ungünstig für ADHS- und PDD-NOS-Symptome. Zuckerersatzstoffe sind ebenfalls antagonistisch, da sie die gleiche Wirkung auf den Körper haben. Diese ungesunden Inhaltsstoffe stören das chemische Gleichgewicht im Blutkreislauf und verursachen mehr Agitation und Hyperaktivität.

Zucker loszuwerden, ist eine weitere Möglichkeit, den Körper, der von Symptomen von ADHS und PDD-NOS geplagt wird, auszugleichen. Jegliche Produkte, die Zucker oder irgendeine Form von chemischem Zuckerersatz enthalten, verursachen eine ungesunde Reaktion, die reizen und Leid verursachen kann. Eliminieren Sie sie aus der Ernährung und ein ausgeglicheneres Gefühl des Seins tritt ein.

Biologische Vollwertkost

Die Chemikalien und Zusatzstoffe, die in verarbeiteten nicht-biologischen Lebensmitteln verwendet werden, verschlimmern die Symptome von ADHS und PDD-NOS. Selbst wenn sie im Mutterleib konsumiert werden, können diese chemisch belasteten Produkte sowohl Mutter als auch Kind beeinflussen. Die Reduzierung künstlicher Inhaltsstoffe und die Erhöhung der Menge an frischen biologischen Lebensmitteln helfen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und die Schwere der mit der Erkrankung verbundenen Schwierigkeiten zu verringern.

Biologische Früchte und Gemüse liefern vollständige Ernährung für Menschen mit ADHS und PDD-NOS. Anstatt künstliche Energie aus Zucker und Koffein zu beziehen, erhalten vitaminreiche Lebensmittel den Geist und die Kraft einer Person. Säfte, die durch die Kombination von Früchten und Gemüse wie Karotte und Apfel hergestellt werden, sind sowohl köstlich als auch nahrhaft. Säfte erleichtern auch den Konsum der Lebensmittel, besonders wenn die Person mit ADHS oder PDD-NOS eine Texturaversion dagegen hat.

Durch die Beseitigung des Pestizidkonsums erhöhen biologische Lebensmittel die Vorteile des Verzehrs von Vollwertkost weiter. Eines der am häufigsten verwendeten Pestizide auf Früchten und Gemüse, Chlorpyrifos, beeinträchtigt nachteilig die psychomotorische und geistige Entwicklung, wenn es in konstanten Mengen verdaut wird. Selbst die kleinste Menge kann eine Wirkung haben, obwohl höhere Mengen eine höhere Chance haben, Probleme zu verursachen. Die beste Möglichkeit, Komplikationen durch Chlorpyrifos oder irgendein anderes Pestizid zu vermeiden, besteht darin, die Person mit ADHS oder PDD-NOS auf eine vollständig biologische Diät umzustellen.